Buongiorno a tutti!
Ciao ragazzi!mi chiamo fabio, ho 26 anni e vivo in Sardegna!sono alto 1,73 m e peso 63 kg!sono seguito da un nutrizionista, e circa un mese fa avevo un bf del 15%, purtroppo ho avuto un periodo di stop per problemi fisici e avevo preso qualche chilo (mai grasso ma non in forma!)
Adesso seguo una dieta da 1700 kcal al giorno, con una ripartizione dei macro così divisa:
50% carb
25% pro
25% grassi
Varia in base ai giorni..
Per adesso è una dieta per perdere peso preservando la massa grassa..
Vado in palestra 3 volte a settimana e 1 o 2 volte faccio cardio
Vi ringrazio già adesso per l aiuto che mi darete nel tempo per dirimere i miei dubbi!
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