Buon giorno a tutti, sono uno studente di 23 anni, in passato ho frequentato qualche mese di palestra e ho raggiunto una tonicità che mi soddisfaceva, ad oggi dopo un po' di anni e la vita sedentaria di uno studente universitario mi ritrovo a voler acquisire di nuovo la tonicità di un tempo e perché no mettere anche su un po' di massa.
Premetto che non voglio diventare un culturista o "pomparmi" ma semplicemente avere un fisico atletico senza sdegno per i muscoli, attualmente non seguo alcuna particolare dieta o faccio esercizi, praticamente vorrei ricominciare adesso.
Sono alto 1,66 e peso circa 60kg.
Ho in mente di comprare qualche attrezzo per allenarmi in casa, farò qualche domanda più specifica in una sezione più appropriata (Teoria e Tecnica dell'Allenamento?)
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