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Discussione: Aiuto Macro!

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2016
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    1

    Predefinito Aiuto Macro!

    Buongiorno a tutti sono nuova qua su Bb...vi scrivo perché avrei bisogno di un po' di consigli e qualche dritta dato che non me ne intendo, anzi, non ci capisco nulla, non me ne vogliate 😅
    Sono 1,68x57kg, non sono grassa ma vorrei eliminare i fianchi, un po' di pancia e cosce. Il mio sbaglio sta nel fatto che penso di mangiare correttamente ma non è propriamente così: insalata, petto di pollo, verdure, riso, ma penso di non apportare tutto il necessario per il famoso "il fisico si crea in cucina", mi alleno anche facendo esercizi in casa e prendo le proteine LEAN aptonia. Adesso la mia domanda è: c'è qualcuno che potrebbe aiutarmi a valutare l'apporto dei MACRO adatto a me? Massa magra 43,95 - metabolismo basale 1319 kcal al giorno... Prima che io faccia qualche danno... Aspetto vostre risposte 😛

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    sei nella sezione "articoli"; sposto.
    Leggi il regolamento per capire come muoverti nel forum ed i threads in evidenza tra cui, nel tuo specifico caso:

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

    tenendo presente che nessuno è autorizzato a stilarti una dieta ne può sapere cosa è adatto a te senza conoscerti; può darti dei consigli in riferimento al regime alimentare che tu stessa proporrai, magari aiutandoti con le linee guida del forum presenti ed in rilievo in ciascuna sezione per le tematiche di pertinenza e che non possiamo ogni volta riscrivere daccapo.
    Leggendo con attenzione il forum e cercando tra le discussioni già dibattute scoprirai pure che gli integratori spesso non servono e comunque non ha senso assumerli se prima non si ha chiaro cosa è deficitario, perché ed eventualmente come integrare.
    Tutti argomenti, compresi quelli inerenti come ovvio all'allenamento, affrontati centinaia di volte e che andrebbero opportunamente esaminati e studiati prima di postare.

    Benvenuta (la sezione per la presentazione sarebbe stata quella denominata "mi chiamo Arnold" dove adesso sposto)
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Benvenuta!
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,609

    Predefinito

    Sarò strana ma io il fisico lo creo lontano dalla cucina. Ad esempio, in ufficio. Se lavoro non magno e non offendo i Macro.

    Buono studio ma soprattutto buon allenamento. Le pro in polvere lasciale a chi mangia così tanto che solo a guardare gli altri 400 gr di pesce da buttar giù si sentono assalire dai conati di vomito


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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