buona sera a tutti , mi chiamo alessio e sono uno studente universitario di 23 anni, sono alto 1,90m e peso 82kg con una bf del 18%.
vado in palestra da circa 1 anno,ma aimè con scarsi risultati, da circa un mese sto seguendo la dieta della mia nutrizionista (40% carb 30%prot 25% grassi) con ottimi risultati.
era da un pò che leggevo qui sul forum e oggi mi sono deciso ad iscrivermi per ricevere qualcheconsiglio sul mio allenamento.
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