Salve,
Sono nuovo e il mio nome è giuseppe. Ho quasi 21 anni e vado in palestra da circa un anno.
All'inizio pesavo 64 kili ma con una dieta "discreta" sono arrivato a pesare quasi 70kg.
Il mio obbiettivo è quello di mettere massa momentaneamente e come integratori assumo: vitargo e whey.
Oltre alla palestra , 2 volte alla settimana faccio una corsa da 6/8km.
Spero di ricevere consigli da persone molto più esperte di me e che dedicano tempo/pazienza in questo sport
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