con 24 mesi di ritardo ...

**LaFran** · 06-07-2016, 01:56 PM

ciao a tutti, sono Francesca, ho quasi 37 anni e sono 2 anni che scrivo (per lo più caxxate) su questo forum senza mai essermi presentata. ho sempre fame, alterno periodi di dieta ferrea a momenti di sfondamento epici. eppure non son mai soddisfatta, sempre alla ricerca di quella cosa che vorrei mangiare. faccio finta di allenarmi per la forza, seguita dal coach più fico d'Europa, inseguendo carichi che perdo per strada. adoro fare attività aerobiche vecchio stile (lunga durata); sono una discreta saltatrice di corda. sono un mix di trollaggio e serietà, affronto i wo con lo spirito di chi va in guerra senza armi. ho bisogno di ferie, questo è certo.

**bullshark** · 06-07-2016, 02:15 PM

Benvenuta Francesca.
In questo forum troverai tutte le risposte che cerchi (non da me che non ne sono all'altezza).
Stila se vuoi una tua dieta ed un tuo piano di allenamento secondo le linee guida del forum.
Se vuoi puoi anche iniziare un tuo diario di allenamento.
Puoi anche chiedere pareri sul colore dell'auto nuova, però se poi scegli colori tamarri non dire tra 6 mesi che non ti avevo detto che il grigio E' il colore dell'auto per antonomasia (soprattutto per quelli come me che la lavano come i Mondiali di calcio, ogni 4 anni).

**Orepex** · 06-07-2016, 02:34 PM

Ciao Francesca e benvenuta
Su questo forum vige una sola regola: mai scrivere il primo post nella sezione ricette!
https://www.bbhomepage.com/forum/ric...gredienti.html
Per questa volta lasceremo passare
Ti invito pero' a prendere visione del threath di un altro utente che si trova nelle tue stesse identiche condizioni https://www.bbhomepage.com/forum/onl...a-bambina.html
Buono studio, buona lettura e buona permanenza sul forum

**MrDoc** · 06-07-2016, 02:37 PM

Benvenuta (il non essere mai soddisfatti di se stessi è lo stimolo più grande che si possa avere per migliorare), poi magari metti anche delle delle foto, possibilmente in deshabillè, così ti conosciamo meglio

Originariamente Scritto da bullshark

Puoi anche chiedere pareri sul colore dell'auto nuova, però se poi scegli colori tamarri non dire tra 6 mesi che non ti avevo detto che il grigio E' il colore dell'auto per antonomasia (soprattutto per quelli come me che la lavano come i Mondiali di calcio, ogni 4 anni).

Allora!!! ...cosa hai da ridire sulle auto tamarre?

Questa è una foto della mia macchina (o meglio di una identica alla mia) Clio RS R27 F1 team:

Clicca l'immagine per ingrandirla.

Nome: DSCN2194.jpg
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ID: 15449

**bullshark** · 06-07-2016, 04:41 PM

Doc se mi dici che quando fai le visite a domicilio arrivi sparato a finestrini abbassati, con la musica TUNZ-TUNZ-TUNZ a palla e parcheggi l'auto tirando il freno a mano, domattina vado alla ASL e ti scelgo come medico di base!!!

**MrDoc** · 06-07-2016, 04:56 PM

Io l' autoradio non l' accendo neanche, la musica che sento, con i finestrini abbassati, è quella del motore a 7000 giri (è un aspirato che comincia a lavorare bene dai 4000 giri in su).

A casa, TUNZ TUNZ, sento Gabry Ponte

**bullshark** · 06-07-2016, 04:59 PM

Uff...mi tengo la mia dottoressa...

**LaFran** · 06-07-2016, 05:51 PM

Ahahahah fanno bene a non presentarsi, i nuovi arrivati. Guarda che accoglienza...

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**weareblind** · 06-07-2016, 10:32 PM

Ciao e benvenuta Fra, ricorda sempre di bere alcolici prima del workout (birra fredda).

**LaFran** · 06-07-2016, 11:01 PM

Originariamente Scritto da weareblind

Ciao e benvenuta Fra, ricorda sempre di bere alcolici prima del workout (birra fredda).

Prendo qualche bottiglia delle tue...
Sto seriamente pensando di farmene una piccola pre-nanna.
E un po' di fondente 75% come spuntino del mattino.
Magari la smetto di buttar giù i biscotti dei bambini...

Spediscimi anche qualche elastico... Sto ancora pensando alla leg ext!

Ti nomino spacciatore di attrezzi non convenzionali di fiducia [emoji1][emoji1][emoji1]

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**Tonymusante** · 07-07-2016, 09:10 AM

Benvenuta Lafran,
scusami l'audacia ma ti vorrei invitare a passare al lato oscuro della forza

**LaFran** · 08-07-2016, 12:44 PM

Originariamente Scritto da Tonymusante

Benvenuta Lafran,
scusami l'audacia ma ti vorrei invitare a passare al lato oscuro della forza

io sarei anche già passata, ma il "lato oscuro della forza" non si è accorto che sono arrivata.
ti prometto un podio in master 3

**LaFran** · 08-07-2016, 12:56 PM

volevo aggiungere che non ho voglia di leggere i post in evidenza, ho comprato supplementi di ogni tipo ma non so a che ore assumerli e quanti grammi? a dire il vero non so nemmeno a cosa servono ma ho letto che li prende la zia di uno che ha la nonna che fa zumba e la sua istruttrice ha la mascella da uomo e suo marito è al 4% natural e prende queste cose che ho comprato.
li prendo primo o dopo essermi scaricata (di corpo, nel cesso, insomma)? o quando sono seduta sulla tazza?
se non mangio subito prima di coricarmi catabolizzo?
ho deciso di non allenare gli avambracci perchè mangio di continuo e questo movimento li ha resi sproporzionati rispetto al resto del corpo.
quindi la mia scheda A B C D E prevede quello che mi ha scritto l'istruttore ma ho paura di allenarmi troppo.
quindi non mi fido di lui e chiedo a voi di farmi una scheda per 1 solo giorno massimo 30 minuti.
aggiungo anche che il dietologo mi ha dato la dieta ma volevo sostituire il riso integrale con le lasagne, perchè cucina la mamma e vivo con i miei e non riesco a stare a dieta. dite che ingrasserò?