Piacere sono Leonardo
Piacere sono Leonardo
molto lieto, io no
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
??? Io no cosa?
https://www.bbhomepage.com/forum/mi-...resentare.html
dai riprovaci, un piccolo sforzo...vediamo se la presentazione riesce meglio
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Sono Leonardo ho 23 1,73 × 80 kg...leggero sovrappeso pancetta e fianchia...ossatura grande...mi alleno 3 volte la settimana da qualche mese...il mio obbiettivo è aumentare la massa magra e perdere quindi peso...il mio fisico tende ad ingrossare ma anche ingrassare e in questo momento sto facendo una dieta ipocalorica allenandomi 1 oretta e mezzo anaerobica e poi 20-30 minuti aerobica per poter bruciare calorie!!
Ok Leonardo, benvenuto.
Come vedi ora che sei stato più esplicito e non ti sei limitato a dire "piacere sono Leonardo", nessuno risponde "io no".
Adesso però lo sforzo lo devi estendere pure alla tua attività nel forum, in quanto questo come tale è una comunità di appassionati e non un call center.
Allora, prima di formulare domande banali sulle proteine, la creatina, la glutammina e quant'altro, come se ti trovassi al banco del negozio, leggiti bene il regolamento, visita le sezioni del forum e prova a vedere se su argomenti talmente generici un forum ultra decennale non abbia già intavolato centinaia di dibattiti e non siano postati linee guida e suggerimenti di ogni genere.
Proprio nella sezione integratori, dove hai scritto da poco, scoprirai che sono in evidenza discussioni di pagine e pagine su gli interrogativi che hai posto; altre ne troverai con un'appropriata ricerca; scoprirai l'opinione prevalente del forum sull'integrazione in genere (proteine comprese), appurerai come assumere la creatina, le discussioni in merito all'utilità o inutilità dell'assunzione della glutammina, l'opportunità di seguire un regime alimentare corretto, la necessità di descriverlo e quali altri dati occorre fornire per presentare il quadro della propria situazione personale.
Non pretenderai che il contributo volontario di tutti gli appassionati consista nel ripetere centinaia di volte le stesse cose, condensando in poche righe forzatamente incomplete quello che ha richiesto raccolte compendiose già pubblicate e poste in rilievo, a fronte per giunta della evidente pigrizia di chi non vuole neppure sollevare gli occhi poco più su.
Quando avrai fatto tutto ciò, se quanto scritto non ti dovesse risultare chiaro, potrai formulare domande specifiche, oppure stilerai tu stesso il tuo piano attuale di alimentazione ed allenamento spiegando il perché necessiti di integrare, fornendo al contempo dati precisi e domandando pareri al riguardo.
Nell'attesa, buona permanenza e buona lettura.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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