Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Ciao a tutti

  1. #1
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    Predefinito Ciao a tutti

    Ciao a tutti,
    mi chiamo Ivan e ho 26 anni. Ho iniziato da circa 7 mesi
    a frequentare la palestra. Mi alleno 3 volte alla settimana (non posso
    di più perchè lo studio non me lo permette): seguo la mia scheda in sala pesi e per
    concludere faccio circa 40 minuti di allenamento funzionale (kettlebell,
    esercizi di pesistica, powerlifting e via dicendo) per incrementare la resistenza.
    Sono alto 1,74kg, peso 69,5kg e il mio BF si aggira intorno al 13%.
    Seguo una dieta bilanciata fornita da nutrizionista e l'unica cosa che integro,
    nei giorni di allenamento, sono proteine arricchite con BCAA (pre e post workout per migliorare
    il recupero). Mi sono iscritto per approfondire le mie conoscenze sull'allenamento
    e dunque allenarmi con coscienza, perchè nonostante il mio coach sia molto preparato,
    voglio capire cosa stò facendo; inoltre, avere dei consigli da chi è più esperto di me,
    mi farà sicuramente bene
    Ultima modifica di Nitrogen; 05-04-2016 alle 03:49 AM

  2. #2
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    Benvenuto Ivan!


    Solitamente non mi intrometto nelle alimentazioni altrui se si viene seguiti da nutrizionisti, ma proteine e bcaa assieme mi suona tanto di Gainer, cosa per cui non impazzisco. Spero inoltre che tali integratori siano stati pensati da o con il tuo nutrizionista, e che non siano stati inseriti in quella maniera su due piedi..!

    Nulla da dire neanche sul tipo di allenamento perche se hai chi ti segue é bene che non ci metta il naso (anche perche non hai chiarito quali sono i tuoi obiettivi) ma é un peccato che ti riesca ad allenare solo tre volte al giorno, proprio non riesci ad organizzarti diversamente? Tieni conto che ho un anno in meno di te e sono in piena tesi, eppure mi alleno circa 6 giorni su 7 (anche se c'é da dire che sono un ciuccione..)

    Detto ciò fai benissimo a volerne sapere di più, in bocca al lupo!

  3. #3
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Böcklin Visualizza Messaggio
    Benvenuto Ivan!


    Solitamente non mi intrometto nelle alimentazioni altrui se si viene seguiti da nutrizionisti, ma proteine e bcaa assieme mi suona tanto di Gainer, cosa per cui non impazzisco. Spero inoltre che tali integratori siano stati pensati da o con il tuo nutrizionista, e che non siano stati inseriti in quella maniera su due piedi..!

    Nulla da dire neanche sul tipo di allenamento perche se hai chi ti segue é bene che non ci metta il naso (anche perche non hai chiarito quali sono i tuoi obiettivi) ma é un peccato che ti riesca ad allenare solo tre volte al giorno, proprio non riesci ad organizzarti diversamente? Tieni conto che ho un anno in meno di te e sono in piena tesi, eppure mi alleno circa 6 giorni su 7 (anche se c'é da dire che sono un ciuccione..)

    Detto ciò fai benissimo a volerne sapere di più, in bocca al lupo!
    Innanzitutto grazie Böcklin e MrDoc!

    @Böcklin: Purtroppo non posso allenarmi di più, tra tirocinio in reparto, lezioni, studio, esami e ragazza, mi è impossibile.
    Quando gli esami saranno finiti (dannate magistrali a ciclo unico), avrò sicuro più tempo e cercherò di raggiungere
    anche io i 6 giorni su 7 ahahahah!

    Per quanto riguarda l'alimentazione, proteine&co non ho deciso di integrarle di mia spontanea volontà,
    mi sono consultato con chi di competenza.

    Non ho specificato il mio obbiettivo attuale, hai ragione: per il momento, vorrei incrementare ulteriormente la massa magra.
    Per altri suggerimenti ecc ecc, son sempre disponibile.
    Ultima modifica di Nitrogen; 06-04-2016 alle 12:11 AM

  5. #5
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    Ciao benvenuto e in bocca al lupo per il tuo percorso!

    Proteine e bcaa assieme non vuol dire gainer bensi' normali pro. Spesso le vendono con "boost di aminoacidi come leucina 4:1 e bla bla" che ovviamente sono solo marketing.

    Un gainer e' composto da pro tanti ma tanti carbo e fat. Ti fa lievitare tipo 1kg al mese (esperienza personale) ma scorreggi brutto e ti gonfi come un pallone. Non serve a niente in definitiva. Anzi, solo a sballarti l'insulino resistenza.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  6. #6
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    Si Bon, lo so, é che l'impostazione della frase mi aveva tradito ("proteine arricchite con bcaa")

  7. #7
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    Benvenuto

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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