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Discussione: Salve a tutti, sono Gufo

  1. #1
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    Occhiolino Salve a tutti, sono Gufo

    Salve a tutti, mi chiamo Marco (soprannominato Gufo, per questo il nickname) e sono un ragazzo di 18 anni.
    Sono uno studente e, per questo motivo, ho la possibilità di andare ogni giorno in palestra.
    Il bodybuilding e l'allenamento del corpo in generale è una mia passione, però sono alle prime armi, ho bisogno di imparare molto.
    Provengo da 1 anno buono di calisthenics mentre facevo anche judo, ho lasciato per un problema alla spalla.
    Passiamo alle cose serie

    Altezza:176 cm Peso:75 kg BF: 13% (plicometria )

    Massimali (sono calcolati abbiate pietà di me)
    Panca piana: 65 kg Stacco: 105 kg Squat: 80 kg
    eh si sono un po' scarso in panca

    Capacità da sviluppare: condizionamento del corpo, ipertrofia, forza massimale, elasticità, e un buon cardio.

    Ora vengo da un mesociclo di ipertrofia-forza ( un po più ipertrofia rispetto alla forza) e ora vorrei dedicarmi completamente all'ipertrofia nei prossimi 2 mesi.
    Accetto molto volentieri consigli, anche sull' allenamento da seguire, dopotutto devo pur imparare in qualche modo.
    Spero la presentazione sia esaustiva, ciao a tutti, buon allenamento.
    Ultima modifica di Gufo; 30-03-2016 alle 04:55 PM

  2. #2
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    benvenuto

  4. #4
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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