Ciao a tutti,
Sono CastoroSvedese, ho 17 anni e oggi dopo circa due anni che non pratico sport ho deciso che non posso più andare avanti così.
Sono basso 1,65 e peso 53 kg
Prima di smettere di praticare attività fisica facevo ginnastica artistica ma non essendo un gran che, anzi facevo proprio schifo, dopo circa 5 anni ho smesso.
Ogni tanto, quando mi prendeva lo schizzo, mi mettevo a terra e facevo 30 piegamenti sulle braccia di fila, ma da circa due settimane non ci riesco più.
Ieri preso dallo sconforto più totale sono andato su YouTube e ho visto un sacco di ragazzi circa della mia età che in un po'di tempo riuscivano a mettere su dei fisici davvero invidiabili, allora ho pensato: se ce la fanno loro perché non ce la posso fare anche io?
Ho spulciato un po' e alla fine ho trovato un video di una ventina di minuti che prometteva un fisico perfetto, oggi ho provato a seguirlo tutto ma bam, mi sono scontrato con la dura realtà... Non ce la faccio.
Preso dallo sconforto vado sulla bilancia e tac scopro che ho preso anche tre kg.
Distrutto nell'umore e nel fisico, devo aver svolto male quei pochi addominali che ho cercato di fare e quindi ora ho tutti i muscoli del collo e della gola tirati, mi sono rotolato fino alla sedia e ho cercato su internet un forum di persone competenti che mi potessero dare una mano.
Ed ora eccomi qua.
Onestamente non so come posso aiutarvi, diciamo che ho l'alimentazione di un diciassettenne... La mattina faccio colazione con del tè e 3-5 pan di stelle, a pranzo mangio pasta (di solito con il ragù) mentre a cena mangio carne bianca con verdure o uova.
Rileggendo la mia dieta e pensando che sono in un forum di body building non so se mettermi a ridere o piangere xD
Il problema è che non so dove iniziare e onestamente non so nemmeno come posso prepararmi una scheda di esercizi per iniziare pian pianino a rimettermi in sesto, diciamo che sicuramente voglio togliere quello strato di grasso che ho sulla pancia e mettere a posto il fisico che sento diventare sempre più sedentario.
Mi affido totalmente nelle vostre mani.
Chiedo scusa se questa presentazione è diventata anche una sorta di esposizione del mio problema... mi sa che la scorporerò e copierò la parte in cui espongo le mie necessità in un post nella sezione giusta.
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