Ciao a tutti!!!!

[Valentinadrc]

Ciao a tutti scusatemi X la mancata presentazione. Mi chiamo Valentina sono alta 1,60 e peso 49 kg. Da molti anni mi alleno regolarmente,ho cambiato diverse palestre perché odio l'incompetenza. Fisicamente ho raggiunto risultati ottimi...ad oggi ho queste misure : petto 82,5 addome 66 anche 90,5 coscia 55 vi allego il formato usato X prendere misure.

[.:überfranz:.]

Ciao e benvenuta!
quanti anni hai?
da quanto ti alleni?
bf?
carichi usati?

[Valentinadrc]

28 anni.....mi alleno da molti anni..da due seriamente. Carico di cosa vuoi sapere? Ogni esercizio ha un carico diverso ad es squat 42 kg no in super serie ovviamente ma 3x12 mentre ora che lo faccio in super serie con i salti max 35 kg

[Mapk1]

Benvenuta

[.:überfranz:.]

28 anni.....mi alleno da molti anni..da due seriamente. Carico di cosa vuoi sapere? Ogni esercizio ha un carico diverso ad es squat 42 kg no in super serie ovviamente ma 3x12 mentre ora che lo faccio in super serie con i salti max 35 kg

non è che lo voglio sapere io eh, era per darti una mano a presentarti (e darci qualche info utile se vuoi essere aiutata)...
per carichi si intende sempre squat, panca e stacco.