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Discussione: Consigli scheda

  1. #1
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    Messaggio Consigli scheda

    Salve a tutti, ho 19 anni peso circa 76kg e sono alto 179, da circa un anno e mezzo vado in palestra con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare, inizialmente normalmente i risultati erano evidenti infatti dai 64kg iniziali pian piano sono arrivato al mio peso attuale.
    Adesso invece dopo circa 5 mesi in una nuova palestra con un nuovo istruttore i risultati non progrediscono anzi nell'ultimo periodo sembrano regredire.
    Ho cambiato sia alimentazione che scheda ovviamente, e dato i non risultati vorrei qualche consiglio,posto la mia scheda




    Giorno a
    Pettorali-bicipiti




    Panca piana 10/8/6/*
    Dist 30 3•6 6"6 6" 6
    Croci curva 4 •10
    Chest+pectoral 2•6+12
    Pull over 3•10
    Scott 10/8/6/*
    Curl mart 45 3•6 6" 6 6" 6
    Conc 1 braccio 2•12




    Giorno b
    Spalle/gambe




    Arnold 10/8/6/*
    Alz lat 3•6 6" 6 6" 6
    Scrollate 4•10
    Miltary+posterio 2•6+12




    Squat 4•10
    Leg ext 3•6 6" 6 6" 6
    Leg curl 12/10/8/*
    Affondi 2*10




    Giorno c
    Dorsali tricipiti




    Rematore t 10/8/6/*
    Sbarra 4• max
    Lat post 12/10/8/*
    Vertical+lat mach presa inversa 2•6+12
    Pull over 3• 10
    Poliercolina 12/10/8/*
    Presa stretta+chest stretta 3•10+10
    1 manubrio dietro t 2• 12




    Con * si intende 6 secondi nella fase positiva e 6 nella negativa per 6 volte
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    L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Paolo96 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    ....................
    Con * si intende 6 secondi nella fase positiva e 6 nella negativa per 6 volte
    Rispondi Cita questa risposta
    L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.

    Buongiorno.
    Se fai i copia/incolla dei messaggi postati su gli altri fora o siti cerca almeno di cancellare i commenti o le appendici superflue; oltre che per eleganza, soprattutto per una questione di chiarezza
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
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    tra l'altro ha aperto un'altra discussione identica... questa vi è sfuggita mods
    IO NON TREMO

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    tra l'altro ha aperto un'altra discussione identica... questa vi è sfuggita mods
    no, gli abbiamo risposto (non io ma eraser) e bon scott lo ha invitato a presentarsi qui. Lui correttamente si è scusato e si è presentato, chiedendo a questo punto lumi sulla scheda.
    Però, come nell'altro topic, continua a copia incollare interi brani comprese le note di amministrazione e non mi sembra il massimo dell'attenzione ne il miglior esordio
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
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    Scusate ragazzi ,errori dettati dall'inesperienza

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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