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Discussione: mi presento anche io ^_^

  1. #1
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    Molto Felice mi presento anche io ^_^

    Ciao a tutti, sono Daniela , ho 32 anni , abito in veneto , ho praticato sport nella mia vita più per divertimento che per agonismo , in palestra di solito sono quella che dopo 10 minuti di corsa ha il calo di zuccheri ...dopo 20 il personal trainer è pronto per la rianimazione con defibrillatore ^_^ un mix micidiale di pressione bassa, scarso allenamento, scarsa resistenza. Da settembre però ho deciso di cambiare atteggiamento anche perchè seppur normopeso ( 1,62 per 51 kg ) non è che guardarmi allo specchio mi esalti (maniglie dell'amore, glutei rilassati, cellulite o ritenzione idrica lato cosce sono cose che decisamente non mi rendono felice ). Al momento per motivi di lavoro non posso iscrivermi in palestra , successivamente risolto questo periodo vorrei riprender le mie lezioni di tennis ...ma ho capito che senza pesi non si va da nessuna parte. Da settembre ho provato a fare qualcosa a casa ..mi è stata passata da un'amica la bikini body guide di kayla iltnines e notando i cambiamenti ho provato seppur scettica a seguirne il programma. Prevede 3 giorni di allenamenti a corpo libero e pesi ( manubri da 3 kg ciascuno) parte superiore e addominali , gambe , total body con due circuiti composti da 4 esercizi ciascuno da fare in 7 minuti per due volte ( 28 minuti totali ) e 2 giorni di LISS ( io faccio 30 minuti di cyclette) . Sto iniziando a notare risultati ( maniglie ridotte ) un pò di tonicità maggiore nei glutei ...ma io ad agosto la pelle a materasso vorrei fosse un ricordo. Da qui ho iniziato a informarmi meglio ..e sono giunta tra di voi carica di dubbi e domande. Premettendo che finora quando mi sono iscritta in palestra non ho ottenuto nemmeno i risultati che sto avendo ora ..ma ne uscivo stanca , gambe tremanti e basta , ammesso che la scheda non fosse adatta...è possibile ottenere i risultati che cerco allenandosi a casa ? il programma della bikini body guide fa bene o danneggia? sono sufficienti i pesi da 6 kg per aver miglioramenti nei glutei? e per eliminare la cellulite e il grasso nelle culotte ...è utile munirsi di uno step laterale tipo quelli venduti dalla kettler o sono inutili arnesi ?
    Come alimentazione mangio poca pasta , sto bevendo molto , mangio più secondi e pesce con verdure , ho tolto i dolci , 1 pizza la domenica , no bibite gassate ...pochi condimenti , no burro , un cucchiaino di olio e aceto. frutta. cerco di stare sulle 1200 calorie al giorno

    Ora che come richiesto nella sezione femminile mi sono presentata e ho spiegato la situazione ringrazio anticipatamente coloro che hanno letto tutto il papiro e vorranno darmi preziosi consigli ^_^ thanks.

  2. #2
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    Benvenuta
    In settimana appena ho un attimo di tempo rispondo al post sul forum. Non perdere le speranze se non hai ancora ottenuto risposte... nel week end siamo tutti un pò presi

  3. #3
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    Feb 2014
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    Benvenuta!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Ciao, benvenuta
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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