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Discussione: Ciao ragazzi,sono molto contento di far parte in questo forum(mi sono iscritto ora)

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2015
    Messaggi
    10

    Predefinito Ciao ragazzi,sono molto contento di far parte in questo forum(mi sono iscritto ora)

    vi volevo postare la mia scheda di massa,e magari mi potevate dare qualche consiglio.

    LUNEDI: PETTO-BICIPITI

    PANCA PIANA; 3X12
    SPINTE MANUBRI;3X12
    CROCI 3X10
    CURL BILANCIERE 3X10
    HUMMER CURL 3X10
    CURL MANUBRI FINO ESAURIMENTO
    MERCOLEDI: SPALLE,DORSALI E TRICIPITI


    AVANTI LENTO BILANCIERE 3X10
    SPINTE MANUBRI 3X10
    ALZATE LATERALI 3X8
    REMATORE MANUBRIO SINGOLO SU PANCA 3X10
    REMATORE BILANCIERE 3X10
    SPINTE MANUBRI DIETRO LA NUCA 3X12
    DIP SU PANCA 3 X ESAURIMENTO
    VENERDI: GAMBE
    SQUAT 3X12
    AFFONDI 3X10


    COME VI PARE?? MI DATE DEI SUGGERIMENTI.. INOLTRE DOVE POSSO VEDERE I THREAD DEGLI ESERCIZI ECC..




  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    3,803

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lux1995 Visualizza Messaggio
    vi volevo postare la mia scheda di massa,e magari mi potevate dare qualche consiglio.

    .................................................. ...........


    [/FONT][/FONT]COME VI PARE?? MI DATE DEI SUGGERIMENTI.. INOLTRE DOVE POSSO VEDERE I THREAD DEGLI ESERCIZI ECC..[/FONT][/FONT]


    Ciao,
    il primo consiglio che ti do è quello di presentarti adeguatamente alla comunità in cui fai il tuo ingresso, prima di porre domande.
    Per aiutarti in tal senso, sposto direttamente nella sezione adibita alle presentazioni così ti risulterà ancora più semplice di quanto in realtà non sarebbe stato.
    Il secondo consiglio è quello di leggere bene il forum, i threads in rilievo e cercare le discussioni già postate sui temi che ti interessano, in modo da poter usufruire e comprendere il terzo consiglio che sto per elargirti, più tecnico, che è quello di non seguire quella scheda.
    Il suggerimento, infine, in merito ai threads degli esercizi è quello di cercarli nella maniera più elementare (indice, tasto ricerca, argomenti in evidenza già menzionati, ecc), così da vincere la pigrizia e poter fare un piccolo sforzo tu, che compensi i tanti già fatti dagli autori dei threads medesimi nello scriverli e postarli.

    In attesa di quanto sopra, benvenuto
    Ultima modifica di Tonymusante; 07-12-2015 alle 02:34 PM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
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    Predefinito

    Ti ho già risposto in privato
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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