Ciao a tutti,
mi chiamo Alex e ho 34 anni da 1 anno faccio palestra prima facevo nuoto...poi mi sono stufato ad andare su e giu in una vasca e ho esaudito il mio sogno di costruire un bel fisico muscoloso
sono alto 194 e peso 87 kg e ho il 19% di massa grassa...
ho iniziato a settembre 2014 in fai da te ma alla fine avevo la nausea per le troppe info discordanti che si trovano su internet e ora mi sono deciso di seguire una sola fonte e strutturarmi in maniera piu meticolosa
Un saluto a tutti
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