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Discussione: Buonsalve!buil

  1. #1
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    Predefinito Buonsalve!buil

    Buonasera a tutti. Il mio nome è Francesco, classe '96, studente di fisioterapia all'università degli studi di foggia.
    Altezza di 194 centimetri scalzo, peso di circa 120 kg, spalle e vita larghe XD (è il motivo del mio nickname)

    Fin da piccolo sono stato "oversize", sia per quanto riguarda l'altezza che la corporatura, dato che sono un Endomorfo puro, il biotipo più mastodontico. Visto il mio carattere tranquillo, amici e parenti mi hanno sempre definito il gigante buono, per tanto ho deciso di adottarlo come nickname.
    Il mio essere gigante è ironico ovviamente, un vero gigante è un bodybuilder in hp+20, non me.
    Venendo a noi, sono sempre stato in sovrappeso, ma dai 14 anni circa la situazione è notevolmente peggiorata, portandomi a una forte obesità nell'adolescenza.
    Tuttto quel peso in eccesso gravava sulle mie articolazioni e su me stesso, in quanto mi ha portato a "chiudermi" nella mia timidezza. Guardarsi allo specchio era un incubo.

    Cominciai a praticare sport differenti, lasciandoli poco dopo; circa 1 anno dopo mi iscrissi a una palestra di Kick Boxing, che ho frequentato fino alla fine del 2014. Che dire, evitando cibo spazzatura e contenendomi ai pasti, più il dispendioso allenamento, sono notevolmente dimagrito.
    Ho iniziato anche ad allenarmi con i pesi nel 2012, ma ovviamente non ai livelli di un esperto. Ho iniziato a informarmi e mi sono affidato al mio istruttore per una dieta corretta.
    Ad oggi mi curo da solo allenamento, macronutrienti e calorie, ma sono qui per chiedervi aiuto. Io sono un neofita, voglio imparare.
    Tra i miei studi universitari e privati ho imparato molto su alimentazione e biomeccanica, ma la mia fame di conoscenza è proporzionale alla secchezza degli iscritti in palestra nel periodo estivo. Ergo, mi auguro di poter far tesoro di ciò che voi PRO mi direte.

    Grazie a tutti!

  2. #2
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    Benvenuto!
    (Bella presentazione)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Ciao e benvenuto sul forum. Concordo con Doc
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  4. #4
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    Benvenuto

  5. #5
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    Benvenuto, e parti da misure serissime. Peccato non sfruttarle al miglioramento, quindi sotto.
    We are blind to the world within us waiting to be born

  6. #6
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    Grazie a tutti! Lo so di essere ancora sovrappeso ma farò di tutto per arrivare a una forma fisica ottimale. Chiunque volesse darmi una mano è ben accetto, sezione alimentazione. Comunque non sono una palla di lardo, sono intorno al 21 per cento di grasso, molto più del dovuto ma non più ai livelli precedenti (40%)

  7. #7
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    Come hai rilevato il 21% di bf?
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