Salve, mi presento!
Mi chiamo Rolando ho 49 anni, sono alto 1,62 e peso 97kg. Stanco di essere chiamato dalla mia dolce metà ciarilloma anche perché svolgo un lavoro sedentario mi sono deciso a svolgere attività fisica programmata. Circa 3 mesi fa ho scaricato degli e-book di Mike Geary, Steve e Katie Holmes con una serie di suggerimenti per l'alimentazione e per praticare sport e questo tutto da casa con un piccolo investimento cioè una panca per addominali e manubri, gli esercizi che svolgo sono a tutto manubri.
Devo dire che i risultati si vedono il peso è rimasto invariato ma ho sostituito il grasso con muscoli e purtroppo ahimè ho dovuto buttare diversi capi di vestiario perchè con le spalle che ho ora non ci entrò più. Mi interessa molto conoscere alternative ai prodotti naturali che uso attualmente ma che non sono economici in particolare per il pre/after workout, al fine di mantenermi in forma anche nel futuro. Devo ancora lavorarci sopra perchè per raggiungere la forma giusta ci vogliono in totale 6 mesi. Spero di conoscere meglio questo mondo e di contribuirvi in qualche misura.
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