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Discussione: dieta per addome e per massa ?

  1. #1
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    Aug 2015
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    Predefinito dieta per addome e per massa ?

    ciao a tutti sono un nuovo utente, ho scoperto da poco questo sito faccio palestra da 2 anni quasi 3 ma i primi anni non avevo fatto un abbonamento annuale quindi tutto quello che facevo credo che in parte lo perdevo perchè lo rinnovavo dopo 2 sett o forse anche 3 sett iniziato il mese succ. ora mi sto dedicando veramente tanto in palestra questo anno infatti ho deciso di cominciare una dieta, tipo prima mangiavo quello che c'èra ora tipo ho iniziato una dieta fatta da me leggendo su internet ma non so se va bene suppongo di no comunque la scrivo, allora
    colazione: 3 uova solo con albume cotte in padella 2 gallette di riso con qualche pezzettino di formaggio grana pad
    pranzo:180g di pasta senza glutine e come secondo un petto di pollo ,svizzera,o una mozzarella e una pesca
    merenda:2 uova solo con albume e 2 gallette di riso con pochissima marmellata di more
    cena:230 g di petto di pollo con broccoli,fagiolini,peperoni,pomodori,piselli
    prima di andare a letto un quadratino di cioccolata fondente 70% quando c'è poche volte al posto della cioccolata
    qualche volta frutto melone o cocomero io peso 64kg 18 anni alt1,81 5%bf in questo anno ho messo un'po di petto e schiena
    il mio obbiettivo è definire parecchio l'addome tipo lazar novovic o seid un altra cosa non ho mai preso prot in polvere e bevo solo acqua
    Ultima modifica di crocodile; 16-08-2015 alle 09:37 PM

  2. #2
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    8,114

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    Benvenuto sul forum. Ho spostato il thread perché hai postato nella sezione più sbagliata possibile. attento, nel futuro, a postare nelle sezioni corrette.

    Ti consiglio di leggere i thread in evidenza per chiarirti le idee sull'alimentazione.

    Buon forum

    Ps: scommetto che vuoi che non sei al 5% di bf
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2015
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    3

    Predefinito

    ah scusa non lo sapevo è che già non ci capivo più niente solo a trovare questa pagina per postare è stato un miracolo, hahahah la bilancia segna così 5% bf 51 ,1 muscle e muscle 0ss 9,1 , h20 70,3 non so se è vero ma ho letto che le bilancie non possono calcolare bf poi non lo so forse si forse no fo

  4. #4
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    Jun 2006
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    608

    Predefinito

    Croccodillo, sei proprio un maledetto NADURAL BODIBILDI !!!
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2015
    Messaggi
    3

    Predefinito

    ma come dieta va bene o no? e poi me ne consigliereste alcune voi per definire addome e una per la massa o una insieme

  6. #6
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    Jan 2007
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    3,803

    Predefinito

    leggi e studia bene gli argomenti in rilievo, come già ti è stato suggerito.

    Ad esempio, nello specifico:

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

    Non si fanno diete ad personam; questo è un forum, non uno studio medico.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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