Ben...Tornato! :)

**Alexandro88** · 09-07-2015, 01:41 AM

Ciao a tutti ragazzi, dopo quasi due anni di inattività sono tornato! (spero non si sia sentita troppo la mia mancanza!

)
Mi chiamo Alexandro, ho 26 anni e peso 73kg per 1.82.
Sfortunatamente il mio rapporto peso - altezza non è fondato su una buona base muscolare ma ho ancora molto da lavorare.
Mi sono sempre allenato in maniera altalenante ma ho sempre mollato poiché,dato che non ho mai trovato qualcuno in grado di darmi consigli utili per quanto riguarda l'alimentazione, l'integrazione ed un allenamento utile a raggiungere i risultati da me prefissati mi sono sempre demoralizzato.
Spero vivamente di trovare buoni consigli da persone sicuramente più qualificate di me!

**weareblind** · 09-07-2015, 10:35 PM

Ciao!

**Alexandro88** · 09-07-2015, 11:33 PM

Ciao ragazzi! Una domanda: vorrei qualche consiglio su come allenarmi, una dieta equilibrata ed un integrazione corretta. Dove posso aprire un post con tutte queste richieste? Grazie in anticipo per le dritte

**Tonymusante** · 10-07-2015, 09:37 AM

Originariamente Scritto da Alexandro88

Ciao ragazzi! Una domanda: vorrei qualche consiglio su come allenarmi, una dieta equilibrata ed un integrazione corretta. Dove posso aprire un post con tutte queste richieste? Grazie in anticipo per le dritte

più che aprirli i post , li devi leggere.
Nessuno ti farà un programma o una dieta personalizzata, anche perché tu per primo non potresti fidarti di chi non conosci.
Leggi con attenzione i threads in rilievo nelle sezioni specifiche, fai una ricerca sul forum e studia le miriadi di articoli e discussioni che dibattono gli argomenti che ti interessano, poi eventualmente intavola a tua volta una discussione su qualche problema o quesito particolare o su ciò che ti è risultato meno chiaro.

In ogni caso, bentornato.