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Discussione: Eccomi

  1. #1
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    Occhiolino Eccomi

    Ciao tutti, sono praticamente nuovo del forum!
    Mi chiamo federico, ho 17 anni, peso 78kg, altezza 185 cm, e voglio iniziare a prendere l'allenamento in maniera più seria! Sto seguendo un allenamento di calistenich da circa un mesetto: riscaldamento aerobico 10 minuti, riscaldo articolazioni, un esercizio per il addominali (esercizi isometrici), due esercizi per la parte superiore (trazioni, dip, hollowpushup, che non sono altro che flessioni un po' particolari, hindu pushup, rowing) e uno per le gambe (quali semplici squat e mi sto esercitando sui pistol squat). Tutto questo lo faccio per tre volte la settimana verso le 6:30 di sera. Gli altri giorni cerco di fare un po' di cardio: 15 minuti di scatti di 15' secondi alternati a 20 secondi di recupero.
    Da piccolo ero molto sovrappeso, poi ho iniziato a dimagrire crescendo, oggi tuttavia non sono molto sovrappeso ma vorrei aumentare la massa muscolare (ho i fianchi abbastanza larghi). Per farvi capire meglio la mia forma fisica, diciamo che gli addominali si intravedono. Prima di iniziare questo programma, da inizio maggio facevo trazioni e dip, ma non riuscendo a farne più di 2 o 3 correttamente non riuscivo a stilare una linea precisa da seguire.
    Bom, questo sono io, buon proseguimento sul forum a tutti

  2. #2
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    Benvenuto Federico
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
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    Benvenuto!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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