Ciao ragazzi,
Mi chiamo Ricardo,ho 24 anni e abito in provincia di Treviso.
Lavoro in un azienda che produce mobili,durante il weekend faccio il barman in discoteca e fino a qualche tempo fa praticavo le arti marziali miste.
Ho smesso di allenarmi dopo una lussasione abbastanza pesante,e ho perso 10kg di massa magra.
Poi con il metodo lafay ne ho rimessi su 9 in circa 10 mesi,e da un paio di settimane sono tornato in palestra.
Attualmente sono alto 179 cm, peso 79,2kg.
63,4% Acqua.
13,4% Massa Grassa.
23,2% Massa magra senza acqua.
Nei prossimi giorni posterò qualche foto,la mia scheda e la mia dieta per poter ricevere un po' di consigli e scambiare idee con tutti voi.
Mi sono registrato perchè seguendo il vostro sito in maniera passiva ho trovato molte idee interessanti e credo di poter imparare molto da voi.
Buon allenamento a tutti!
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