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Discussione: Obiettivo più che natural!

  1. #1
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    Predefinito Obiettivo più che natural!

    Ciao a tutti mi presento! Mi alleno da parecchi anni a casa, non ho mai messo piede in una palestra ma ho sempre cercato di ricavare le mie conoscienze da forum come questo, articoli scritti su siti specializzati e su libri scritti da grandi esperti accreditati, ottenendo risultati secondo me molto buoni. Adesso sono arrivato ad una fase di stallo e mi sono deciso ad iscrivermi a questo forum. Il mio obiettivo e quello di ottenere il massimo della massa che la mia genetica mi permette limitandomi ad utilizzare solo BCAA in modeste quantità e prendendo come regime alimentare la dieta mediterranea,solo aumentando le proteine animali nei giorni degli allenamenti.
    Posterò le mie schede una volta capito qual'è la sezione più adatta (si accettano suggerimenti). Spero di apprendere cose nuove!

  2. #2
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    Benvenuto!
    Però adesso vogliamo età altezza peso bf e sei donna tante foto
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
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    Scusate, sono maschio ho 25 anni sono alto 1,79 e peso 82 kg. non tirato (passatemi il termine), scusa ma per quanto riguarda il calcolo del bf ho sempre perso la pazienza e lasciato perdere... sono una frana nel prendere le misure, vado a occhio.

  4. #4
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    Non ti devi scusare di nulla, figurati.
    Per il bf basta che sali su una bilancia impedenziometrica. Come immaginerai da solo 82kg al 10% non sono gli stessi di un 20%.
    Cmq a parte tutto di nuovo benvenuto e buona ghisa.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  5. #5
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    Per il bf basta che sali su una bilancia impedenziometrica.


    .
    La bilancia impedenziometrica per la bf ha la stessa efficacia del metro da sarta per misurare le tolleranze tra cilindro e pistone.
    Eraser
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  6. #6
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    Eh si è vero però tra 10% e 20% va bene.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  7. #7
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    Eh si è vero però tra 10% e 20% va bene.
    Non voglio fare il puntiglioso...ma tra il 10% (addominali visibili) e il 20% (cicciobello !) c'è la stessa differenza che passa tra una Panda e una Porsche.
    Entrambe sono auto..entrambe cominciano per "P"... Ma per il resto...



    NB........( Il 10% di bf, in un soggetto da una quintalata come me, equivale a 10 kg di GRASSO !!!)
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  8. #8
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    Ho scritto di corsa mentre scendevo le scale per andare a mangiare un po' di ghisa in palestra. Mi spiego meglio:

    Concordo sulla poca attendibilità della bilancia impedenziometrica. Però se il nostro amico ci salta su e questa dice 20 sapremo che è un cicciobello mentre se dice 10 che è uno sborone
    Basta non stare a guardare al percentile.
    Ciaoooo

    Ps anch'io sono cicciobello
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    Perdij

  9. #9
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