Ciao a tutti mi presento...

[Dejan Fitt]

Salve, sono dejan un ragazzo sedicenne aspirante dell'aesthetics, peso 69 kg e sono alto 177, non so quanto e la bf e non saprei da cosa calcolarlo, il mio obiettivo e arrivare ai livelli di jeff seid o zyzz, attualmente sono in massa e inizierò definizione a inizio maggio, mi alleno 5 volte a settimana, faccio cardio il lunedi,mercoledi,venerdi la mia scheda ve la metto in allegato, attualmente ho bisogno di consigli sull'alimentazione e se iniziare con le proteine e altri supplementi visto che attualmente non prendo niente, se si vorrei magari delle informazioni dove poter aprire una discussione sull'alimentazione e riguardo ai supplementi.

[eraser]

Devi studiarti le discussioni in evidenza.

Le trovi sotto la mia firma

[Dejan Fitt]

Cicle69 cosa sarebbe?cmq ok

[eraser]

Cicle69 cosa sarebbe?cmq ok

Circle69 è un simpatico e disponibilissimo ragazzone (pure ingegnere!) che frequenta il forum.

In gara ha superato i 300 kg di squat e 210 kg di panca (se ben ricordo).