Ciao a tutti sono nuovo del forum frequento una palestra da circa da marzo 2014 fino a giugno 2014 poi ho avuto diversi problemi a casa e non ho potuto frequentarla fino a novembre che ho ripreso.
Ho 22 anni sono alto 173 e peso 72.....prima di iniziare palestra pesavo 76kg sono riuscito a perdere un po di massa grassa e circa una taglia ora sto cercando di ripartire per buttare un po di massa cercando di fare un programma serio e una dieta migliore per questo mi sono iscritto.
Se vi fa piacere e volete darmi una mano ecco qui il mio primo post
https://www.bbhomepage.com/forum/programmazione-pianificazione-dellallenamento/53131-opinioni-programma-neofita.html#post698061
Segnalibri