Ciao a tutti mi chiamo Andrea e ho 26 anni, mi alleno da circa 6 anni e cerco di seguire un'alimentazione e un'integrazione abbastanza equilibrata. Spero con i vostri consigli di imparare a migliorarmi visto che non sono molto esperto e sto cercando di addentrarmi negli abissi più segreti di questo fantastico sport perchè, oltre alla ghisa, mi piace l'idea della giusta alimentazione, dell'integrazione e dello studio delle schede. (e spero anche di non dire troppe castronerie nelle varie discussioni )