Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Ciao sono nuovo =)

  1. #1
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    Dec 2014
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    4

    Molto Felice Ciao sono nuovo =)

    Ciao a tutti mi chiamo Salvo ho 27 anni e mi sono avvicinato molto al bb per non dire quasi che mi sono innamorato <3 per questo ho deciso di iscrivermi a questo forum per apprendere il più possibile nozioni di alimentazione e di integrazione, sono alto 1.93 peso circa 86 kg etto + o - ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Località
    Bologna
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    905

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    Ciao Salvo benvenuto! Dicci qualcosa sul tuo allenamento se ne hai voglia
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  3. #3
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    Dec 2002
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    2,445

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    U're welcome

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2014
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    ciao ragazzi allora mi alleno lun-mer-ven riscaldamento un pò di strec 2 minuti circa inizio con panca piana 8-6-4 croci su panca piana con manubri 10-8 french press con bilanciere a v su panca piana 8-8 bicipiti con manubri curl 8-8 bicipiti a martello 8-8 poi passo alle gambe per recuperare un pò quindi leg ext 8-8 poi bicipite femorale 8-8 pressa 8-8 poi ritorno su tricipiti ovvero push down 8-8 poi di nuovo bicipiti a martello poi questo mi sfugg pure il nome praticamente e quello dovi tu ti abbassi in avanti incastrando le gambe e cosi fai lavorare la schiena 8-8 se non sbaglio solitamente si trova sempre affianco alle panche d'addominali e poi infine addomi alti 15-15 addominali bassi 15-15 questo è quello che faccio durante le 3 giornate settimanali a volte cambio qualcosa ma in sostanza sono sempre le stesse cose accetto i vostri consigli grazie

  5. #5
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    Mar 2001
    Località
    Italy
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    3,148

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    Ciao

    inizierei leggendo qui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
    la parte relativa a "Le Basi dell'allenamento" scoprirai che c'è tutto un mondo dietro una "semplice" tabella.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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