sempre male al collo...

[LORIS-IGNAZIO]

gente sono spesso soggetto a dolori al collo,solitamente mi viene diagnosticata una contratura nell area del trapezio e con riposo e antiinfiammatori poi passa...però periodicamente il dolore e la rigidità tornano e saltare l allenamento è insopportabile

per quella che è la vostra esperienza a cosa può essere dovuto tutto ciò??

pser mio padre dovrei smettere di sollevare pesi,ma piuttosto mi caccio dal poggiolo grazie delle rispopste e dei consigli

[fabru]

non è che fai dei movineti di cheating senza accorgertene...
per esempio nella panca inclinata puo capitare di inarcare e puntare il peso con il collo

[LORIS-IGNAZIO]

io il collo cerco di tenerlo sempre fermo...

[Simrulez]

capita spesso anke a me..+ o - dov'è c'è l'osso sporgente?(sul coppino basso diciamo )

[fabru]

per osso sporgente intendi mica le vertebre?

[Simrulez]

si ma c'è n'è uno + sporg..

[Alex1981]

La "NOCE DEL CAPOCOLLO" di Lino Banfi?

[VIERI]

Lasciando perdere i fondamenti dell'anatomia Il dolore che dici proviene spesso da contrazioni involontarie microcheting come dice fabru, il problema a mio parere è che quando ce l'hai c'è una compressione che difficilmente se ne va col riposo, anche perchè "noi" il vero riposo lo facciamo durare davvero poco. Ergo: E' indispensabile unchiropratico in gamba per sistemarti la contrattura, seguirà riposo vero per qualche giorno e il gioco è fatto, se poi riuscirai a controllare (a costo di calare i carichi, di panca, biceps curl etc.) le anomale contrazioni muscolari.

[Armando Vinci]

Se fai un search si sono discusse spesso le basi per un primo intervento in caso di problemi muscolari.
A breve metterò un post riassuntivo in nota.

Cmq, per problemi non frequenti, assumere un miorilassante orale una tantum non uccide nessuno.

[LORIS-IGNAZIO]

grazie a tutti.dato che non sono più sicuro mi dite negli esercizi in piedi tipo alzate laterali,military,curl con bilanciere, come dovrei tenere il collo?magari sbaglio in quello...

[VIERI]

grazie a tutti.dato che non sono più sicuro mi dite negli esercizi in piedi tipo alzate laterali,military,curl con bilanciere, come dovrei tenere il collo?magari sbaglio in quello...

Non credo si possano dare consigli troppo specifici senza "vedersi" ma non penso dipenda da "come lo tieni" ma dal fatto che lo "coinvolgi". In alcuni casi si vede gente che eccedendo nel peso va di cheating, in questo caso meglio ripartire da esecuzioni "perfette" con peso adeguato. Ma se il collo ti fa male, i muscoli del collo sono già contratti e non c'è "posizione" che tenga. Prima devi stare bene, eliminare contratture e quant'altro, solo così rilasserai i muscoli del collo e potrai lavorare senza coinvolgerli, se non quando li alleni