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Discussione: biomeccanica muscoli di spinta

  1. #1
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    Predefinito biomeccanica muscoli di spinta

    ciao armando(e anche a tutti gli altri dato che e da molto che non posto,e che ho smesso di allenarmi e ho ricominciato da poco)1 annetto fa ho iniziato a concentrarmi sulla contrazione muscolare e mi sono accorto che negli esercizi di spinta per il petto(panca,manubri)il petto sinistro non viene attivato quanto il destro,sento proprio che il movimento di spinta del petto sinistro non e efficente in quanto il carico tende a spostarsi sul deltoide e il petto non lavora(e lo si nota anche allo specchio)credevo fosse una questione risolvibile concentrandomi sulla contrazione ma credo sia un problema ben piu complesso (che genera molta frustrazione dato che non credo lo possa risolvere da soo)dopo le feste ho intenzione di farmi vedere da un ortopedico,ma nel frattempo se potessi saziare la mia curiosita......

    ciao,grazie

  2. #2
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    Ciao giovane, voglio premettere che non dovresti MAI dico MAI seguire i consigli di allenamento sbattuti su di un Forum Nessuno può dirti cosa fare senza "vederti" dal vivo.
    Armando ascoltalo sempre ma uno come me MAI! Eh eh
    Detto questo ecco il consiglio da "non" seguire: allena un pettorale per volta rolleyes: Es. Spinte coi manubri su panca, o croci su inclinata, prima le reps di un braccio mentre l'altro se ne sta aggrappato alla panca, poi lavora l'altro lato.
    Ti direi di fare panca piana con bil con un braccio per volta ah ah ma questa è ancora più una cavolata eh eh
    Divertiti!
    Buon Natale
    Ultima modifica di VIERI; 23-12-2005 alle 10:26 AM

  3. #3
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    Contrazione a parte, qual'è il deficit di forza tra braccio dx e sx quando usavi i manubri?
    In generale, puoi avere un problema vertebrale o qualche squilibrio muscolare che non ti permette di far lavorare al meglio il pettorale, da solo non puoi risolvere nulla, serve un medico/terapista.

  4. #4
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    la diff di forza nn e molta perche come ho detto il lavoro che il petto nn fa lo fa il deltoide(che infatti poi quando alleno le spalle e piu stanco)cmq grazie per le dritte,si comunque il prima possibile andro da uno specialista,che mi consigli?ortopedico?

  5. #5
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    Comincia da un ortopedico per un'analisi posturale.

  6. #6
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    visita effettuata,in pratica ho una lassita delle spalle(che e semigenetica se ho ben capito)solo che nella parte destra(dato che sono destrorso)la spalla viene tenuta perche c e piu coordinazione e il movimento non ne risente,invece in quella sinistra la lassita e compromettente(ai fini biomeccanici ed estetici perche dolore non ne sento)
    mi ha consigliato di andare a fare fisioterapia in una palestra insieme ad un programma per i pesi,pero pensavo di informarmi e vedermela per conto mio,

    che esercizi per la cuffia consigli in questo caso armando e devo farli ad entrambe le spalle oppure no?


    grazie ciao

  7. #7
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    ma xkè volete per forza fare di testa vostra?
    secondo voi la gente la laurea ce l'ha per figura? oppure un consiglio via internet può sostituire una visita fatta di presenza?

  8. #8
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    immaginavo risposte di questo tipo ma semplicemente voglio evitare di avere una delle solite inutile schede prestampate da palestra alla quale si aggiungerebbero esercizi per cuffia rotatori,cioe capisci cosa intendo?

  9. #9
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    Evitiamo le polemiche inutili.
    Come ti ho già detto in precendenza, in certi casi le valutazioni andrebbero fatte dal vivo (intendo ulteriori), poichè, ma è mio pensiero, la lassità ha una sua causa e se non l'hai mai avuta prima, non è che si possa definire genetica così su due piedi.
    Poi, per eventuali esercizi, meglio farli bilateralmente, si mantiene così un certo equilibrio di forza tra gli arti.
    Non hai fatto eco/rm per verificare se c'è qualche muscolo che ha problemi?
    Spesso anche se non sentiamo dolore, possiamo mantenere una certa tensione che causa debolezze che con il tempo creano affaticamenti in un gruppo muscolare e suoi sinergisti e/o antagonisti.

    Vai da un fisioterapista e vedi che ti dice, preferibilmente dopo che ti ha toccato e fatto specifici test manuali, qualunque essi siano.

  10. #10
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    non è polemica inutile armando.. giovanebb dice:
    Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
    pero pensavo di informarmi e vedermela per conto mio
    non mi pare un atteggiamento da incoraggiare (ed infatti tu giustamente gli consigli di andare da un fisioterapista e vedere cosa gli dice)

    io, giovane, ti consiglio quantomeno di andare da un fisiot., iniziare a lavorare con lui ed in seguito valutare se sei in grado o meno di fare di testa tua.
    non c'è polemica, solo un consiglio da amico.

  11. #11
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    rileggendo m sn accorto d nn essermi spiegato bene,l ortopedico nn mi ha consigliato visita da fisioterapista ma semplicemente allenamento in una determinata palestra perche a suo dire "la sono bravi"......quindi pensavo d provare a rafforzare la cuffia inserendo esercizi nel programma che ho seguito a dicembre e vedere come va dato che ora so qual e la causa del problema
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

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