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Discussione: Periostite

  1. #1
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    Predefinito Periostite

    Ho 18 anni,
    Pratico rugby da parecchi..
    ma da agosto (inizio allenamenti) ho notato subito qualcosa di strano, dopo un po di corsa le mie caviglie iniziano a infiammarsi e a pulsare come dei treni impazziti, da non riuscire a stare in piedi.. cambiato scarpe, ma tutto sembra uguale.
    Settimana scorsa sono andato in fisioterapia, mi hanno diagnosticato una periostite (infiammazione del periosto, tipica del rugbista) causa troppe sollecitazione alle caviglie (usavo tacchetti in ferro su terreno duro )
    Lunedi ho le lastre, per ora mi hanno detto di stare fermo una settimana senza correre, voi che dite ?

    Le lastre cosa potranno dire?
    Una cura quale potrebbe essere ?

    Grazie anticipatamente delle risposte..

  2. #2
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    Predefinito

    Il riposo è d'obbligo, ma devi cercare di aumentare il drenaggio/riperfusione locale, altrimenti può il riposo stesso può essere un'arma a doppio taglio.
    Prova a fare applicazioni alternate di caldo e freddo (1min/1min x 10-20 minuti) tutti i giorni.
    L'uso di un paio di cerotti transdermici antinfiammatori può aiutare a regolare un eventuale eccesso infiammatorio, non eccederne nell'uso, 2 cerotti, 12 ore on - 12 off - 12 on - 12 off, può essere una soluzione ai fans orali.
    Poi, del leggero stretching, dell'automassaggio sulla pianta dei piedi, sui polpacci e sui tibiali può aiutare.

    Se puoi fai immersioni in una vasca contenente sali (mar morto p.e.) per 10-15 minuti anche 2 volte al giorno.

    Non correre più sul terreno duro, se puoi ovviamente.

    Prova, quando "rigenerato", a fare corsa sull'erba, per testare eventuali problemi, ma avere un impatto più soft sulle caviglie.

    Andrebbe verificato lo stato della fascia muscolare della gamba ed un eventuale aggiustamento delle ossa del piede.

    Saluti.

  3. #3
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    grazie mille , aspettando lunedi testerò questi consigli !

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  1. Periostite.
    Di maik__77 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 03-04-2007, 10:34 PM

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