Ciao ragazzi, ho bisogno di un consiglio. Attualmente vado in una palestra dotata di solo una pressa per le gambe composta da uno schienale non regolabile che rimane a 90° e di una pedana ...Ho notato che il movimento che compio è diverso da quello che facevo nella precedente palestra , visto che lo schienale era regolabile e quasi sempre veniva reclinato in basso.qual'è la versione piu' sicura per le ginocchia e per la schiena? possono gli affondi sostituire degnamente uno squat o una pressa?..premetto che non eseguo lo squat perchè provandoci lamentavo dei dolori a schiena e ginocchia( mi sono fatto controllare durante l'esecuzione che è stata reputata perfetta). Spero di essermi spiegato. un saluto
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