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Discussione: Avambraccio / Bilanciere

  1. #1
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    Predefinito Avambraccio / Bilanciere

    ciao ragazzi

    da quando ho iniziato ad allenare i bicipiti con il Curl al bilanciere diritto (prima usavo quello a Z) sento un fastidio/dolore nella parte laterale/interna dell'avambraccio sinistro.
    Penso sia dovuto al fatto che il bilanciere ti costringe ad avere i polsi dritti e di conseguenza l'avambraccio tirato.

    conoscete il problema? grazie!

  2. #2
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    ..... ops

  3. #3
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    Usa i manubri, il bilanciere tende a stressare alcuni muscoli e di conseguenza l'articolazione.
    Un pò di riposo dall'allenamento delle braccia può solo giovarti.
    Se i sintomi persistono fatti vedere da un medico.

  4. #4
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    grazie Armando!

    può forse dipendere dal fatto che ho iniziato da subito ad usare gli stessi KG che usavo col bilanciere a Z o manubri? quindi forse questi "alcuni muscoli" (come dici tu) che si stressano col bilanciere dritto non erano/sono abituati a tale carico.


    potrebbe risolvere il problema abbassando il carico e salendo pian piano?
    capisci cosa intendo?

  5. #5
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    Felice Ciao fratello.

    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    Usa i manubri, il bilanciere tende a stressare alcuni muscoli e di conseguenza l'articolazione.
    Un pò di riposo dall'allenamento delle braccia può solo giovarti.
    Se i sintomi persistono fatti vedere da un medico.
    Ma il bilanciere è utile anche per allenare gli avanbracci, se l'impugnatura è larga.

  6. #6
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    Ciò può provocare problemi, parlo del bilanciere spesso.
    I muscoli degl iavambracci vanno sempre equilibrati per quanto concerne la componente di forza estensoria e flessoria del polso.
    Il rullo per i polsi in questo caso è di grande aiuto!

  7. #7
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    allena i polsi
    penso che i polsi e avambraccio siano fondamentali per un buon sviluppo..
    Allenali bene !!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da SM84it
    ciao ragazzi

    da quando ho iniziato ad allenare i bicipiti con il Curl al bilanciere diritto (prima usavo quello a Z) sento un fastidio/dolore nella parte laterale/interna dell'avambraccio sinistro.
    Penso sia dovuto al fatto che il bilanciere ti costringe ad avere i polsi dritti e di conseguenza l'avambraccio tirato.

    conoscete il problema? grazie!
    riemergo questo post xchè anch'io ho lo stesso problema.. nel senso che usando il bilanciere ho dolori alla parte interna dell'avambraccio.. cosa che si verifica meno intensamente con il manubrio scott e ancora meno con i manubri... Nel senso che non sono stati quest'ultimi a provocarmi il dolore.
    Riposandomi qualche giorno il problema passa, si attenua, ma se poi riprendo a fare bilanciere mi ritorna dopo qualche settimana di allenamento... forse devo riposare di più...

    Vorrei sapere:

    il problema è a livello muscolare o tendineo?
    l'unico rimedio è riposo aggiunto a qualche crema tipo fastum gel, diclofenac hexal gel? o devo evitare il bilanciere vista la mia incompatibilità?


    grazie per ogni eventuale reply..

  9. #9
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    Chi può dire senza vederti se il problema è muscolare o tendineo o di entrambe le strutture!

    Le creme sono utili nelle fasi croniche del trauma, vanno usate poco e con oculatezza.

    Fai un search in sezione, si è parlato molto di questo problema, poi se hai ulteriori domande posta.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    Chi può dire senza vederti se il problema è muscolare o tendineo o di entrambe le strutture!
    armando hai ragione.. non mi hai davanti per valutare.. ma credevo che essendo un problema che dopo qualche giorno si attenua fortemente, fino quasi a sparire, credevo fosse quasi sicuramente muscolare.

    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    Le creme sono utili nelle fasi croniche del trauma, vanno usate poco e con oculatezza.
    ok, sto facendo impacchi caldo/freddo come da te consigliato in altri post simili.. e la situazione dopo 2 gg di impacchi sembra essersi stabilizzata e non sento più male.. considera che ieri ho fatto un workout con inclusi bicipiti ai manubri senza avere problemi..

    grazie dei consigli!

  11. #11
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    bene.

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