Un uomo che vorrebbe riprendere..ma non sa da dove….incoraggiatemi!

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Ciao a tutti,
Cercherò di essere breve…. Ho 45 anni…..e sto soffrendo psicologicamente (tanto) perché sono 4 anni che non mi alleno e vorrei tanto ricominciare perché il fisico sta deperendo velocemente e più sto fermo più mi vengono acciacchi nuovi……ma….ma…forse è meglio cominciare dagli acciacchi.
Fino ai 32 anni ho fatto molto sport podismo ciclismo e palestra; poi essendomi sposato, con relativi problemi legati alla famiglia, e facendo un lavoro che mi obbliga al pendolarismo acuto e a stare seduto per ore (treno,bus,lavoro sedentario)….sigh sigh … ho diminuito molto le attività sportive ,fino circa ai 38 anni, per motivi di tempo.
A 38 anni ho scoperto il mondo del BB ed è stato subito amore, mi faceva stare bene fisicamente anche con 2/3 sedute settimanali e i risultati nonostante l’età cominciavano a venire.
Quando crack!!!! Forse esagerando con la panca piana cominciai ad accusare dolori alla spalla destra…lastre…ecografia….e più o meno la diagnosi era…Conflitto distrettuale tra acromion e omero (mi pare)….consiglio del mio medico….”Anche a me fa male la spalla…non puoi farci niente…cambia sport …riprendi a correre”…..mesi di delusione e poi mi rassegno.
Ogni tanto riprovavo a fare qualche pesetto perché a riposo non dava grossi problemi….ma utilizzando pesi decenti cominciava a fare male.
L’anno scorso decido di riprendere a correre…..e all’inizio tutto bene…arrivo a correre per un’ora e mezza…quando crack!!! Dolori a livello del sottosella con estensione all’interno delle cosce….all’inizio non riuscivo quasi a camminare…..il mio dottore anche lui runner..l’ha diagnosticato come infiammazione degli adduttori…consiglio: “mesi di riposo!!!!!!…” nel frattempo sono iniziati anche i colpi della strega…che ogni tanto mi bloccano per qualche giorno.
Ed ho sempre un po’ la sensazione di bacino bloccato…..non ce la faccio più…aiutatemi se sto fermo ancora mi accartoccio!!!!!!
Cosa devo fare?????
Grazie e ciao a tutti.

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...ecchettedevodi' ?
La sfiga ci vede benissimo !
Comunque tieni duro e stringi i denti, già solo per dar lustro agli "anta-people".

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Io ti ringrazio per avere risposto...si certo la sfiga è tanta.
Ma vorrei che qualche persona un pò esperta in acciacchi mi dicesse se la spalla è recuperabile e come....o se proprio devo abbandonare SIGH!
CIAO!

[Armando Vinci]

Visita un terapista nella tua zona per eventuali problemi posturali ed enfatizza, per ricominciare, lo stretching e dell'aerobica leggera (corsetta).

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Grazie davvero...ma secondo te la spalla, che è la cosa che mi preme di più, è recuperabile???
Ciaoooo.

[CAP]

gli esperti si trovano dal medico non su un forum web... ...forse puo' aiutarti uno sport fatto in assena di peso nell'acqua....nuoto, o ginnastica in piscina per riprenderti....

ah, non mollare!!!!!

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Ok..ti ringrazio....era solo per sapere se è un danno grave....visto che il mio medico mi dice di cambiare sport e tenermi la spalla così.

[Armando Vinci]

Grazie davvero...ma secondo te la spalla, che è la cosa che mi preme di più, è recuperabile???
Ciaoooo.

Secondo me si, io chiamo questo problema "sindrome della panca piana", risolvibile e con buona % di successo.

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Ahhh...si accende una speranza!!!!....e come????? dai dammi delle dritte!!!!

[Armando Vinci]

Non puoi avere delle dritte, devi fare una buona terapia, da solo (senza un buon training per autotrattamento) puoi fare molto poco.

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Ciao,
Io ti ringrazio tantissimo, ho capito che non posso risolvere da solo, intendevo dire a chi mi devo rivolgere (visto che il mio medico non da peso alla cosa...) un Ortopedico? un Fisioterapista? un Chiropratico? Secondo te è una cosa lunga?
Grazie ancora e ciao!