scusate ragazzi,ma una curiosità...non so se sia suggestione,ma è possibile aver perso qualche centimetro di bicipiti e forse anche quadricipiti,dopo 4 giorni senza pesi e bilancieri?e se si...quanto tempo pensate ci si possa mettere a recuperarli?
scusate ragazzi,ma una curiosità...non so se sia suggestione,ma è possibile aver perso qualche centimetro di bicipiti e forse anche quadricipiti,dopo 4 giorni senza pesi e bilancieri?e se si...quanto tempo pensate ci si possa mettere a recuperarli?
si è possibile : li recuperi se fai una frequenza adeguata , 2 volte a settimana x muscolo... anche 3 se hai ancora poca massa
ma si recuperano in poco tempo?...ma certo che è strano parecchio eh....6/7 mesi per mettere qualche kiletto di muscoli...e 4 giorni per perderli?? cmq ora non so se magari sono io ke sono paranoico..forse mi faccio troppi problemi kissà cmq,per tornare all'altro thread "una settimana senza farli",qui il ragionamento è lo stesso....cioè io i bicipiti(in questo caso i bicipiti)cmq li alleno in palestra 1 volta a settimana,il lunedi...quando li alleno la volta successiva è il lunedi della settimana dopo...non passano cmq 6 giorni senza allenarli?e nn sono più di 4?
bravo..ora che mi ci fai pensare hai ragioneinfatti....è possibile?Originariamente Scritto da tipotipo
non perdi nulla se continui la dieta come prima.Originariamente Scritto da tipotipo
cioè a me capita così.Originariamente Scritto da ScoobyDoo
Una volta sono stato fermo un mese,avevo il massimale di panca di 90kg, quando sono tornato invece di aver perso, sono migliorato, ho fatto 95kg...
stando fermi si recupera, non è detto che si debba perdere per forza...Originariamente Scritto da tipotipo
sulla forza condivido...anzi,ci sono dei momenti in cui se ti riposi guarda,ti vedi anche più grosso...SUPERCOMPENSAZIONE...però,leggendo anche qui,ho letto di una persona che con 4 giorni di stop ha perso centimetri vari per tutto il corpo...e mi son preoccupato!è possibile una cosa del genere?io son stato fermo 4 giorni e ricomincio domani...e effettivamente,mi vedo più piccolo...suggestione?
4 giorni impossibile,io per es sono stato fuori quasi 9 giorni e ovviamente non mi sono allenato come faccio solitamente e sopratutto alimentato come dovevo e sono tornato un po'sgonfio ma e'normale.....Originariamente Scritto da velasquez
si vabè ma questo è normale....io cmq in qst 4 giorni ad allenarmi nn ho fatto un tubo(a parte irrigidire i muscoli quando camminavo per strada...sborone),come alimentazione ho seguito quella normale x la massa,tranne oggi ke è dieta libera...riguardo allo "sgonfiore" penso sia normale,però poi ti basta ricominciare ad andare in palestra e tutto torna alla normalità,giusto?
Ipetrofia momentanea, in genere accade, a chi si allena con volumi e frequenze elevate, di perdere dei cm se smettono per alcuni giorni di allenarsi.
Il "pumping" alimentato dall'allenamento, svanisce.
ho sentito anche io una cosa del genere...però se non sbaglio appena ti metti un pò di ghisa in mano tutto torna come prima giusto? però in pratica per stare in forma...dovresti star sempre ad alzar pesiOriginariamente Scritto da Armando Vinci
Quella "persona" sono io: l'unica cosa è che stavo scherzando. Però è triste se quando faccio ironia devo farvi la vignetta per spiegarlo...Originariamente Scritto da velasquez
ero certo che qualcuno non avrebbe apprezzato la tua ironia orzade.
se ci si allena solo pompando il gonfiore è solo momentaneo, quindi appena si smette ci si sgonfia... anche se 4 giorni sono in ogni caso pochi x qualunque cosa, ci si può vedere + sgonfi se si mangia male (e poco) o se si è malati.
se dopo 2 settimane la tua forza aumenta significa che ti alleni male, la forza supercompensa rapidamente, se dopo un lungo stop è aumentata significa che eri sovrallenato.
chi si allena alla Nubert basta che si distragga un attimo e si sgonfia come un palloncino bucato ; chi si allena coi pesoni invece mantiene un pò di più la massa quando fa una pausa di qualche giorno ;
x quelli che aumentano la forza dopo 2-4 settimane di stop : perchè non vi allenate una volta l' anno ? così diventerete fortissimi...
L' ineffabile Pete Sisco in un articolo dice di avere un cliente che si allena ogni 3 mesi : praticamente fa l' allenamento di ingresso nella Primavera , quello dell' Estate , quello d' Autunno e quello d' Inverno e vedeste com' è grossooo... uuuh com' è grooossooo...
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