Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Scroscio spalle & C

  1. #1
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    Predefinito Scroscio spalle & C

    Salve a tutti, mi alleno da pochissimo tempo (1 mese), da alcuni giorni ho un problema alle spalle, quando eseguo determinati movimenti, es distendo le braccia in alto (tipo lento dietro) mi "scrocchia" la spalla, il brutto è che non lo fa una volta ogni tanto ma sistematicamente....lo stesso mi accade in altro movimenti con le clavicole...faccio presente che sono molto magro, alto e con ossa piccole, mi potreste consigliare cosa fare? smettere gli allenamenti con i pesi a favore di corpo libero per es? da cosa possono essere causati questi fastidi?

    p.s. non sento dolore

    Grazue a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    Non fare lento dietro, cura lo stretching e se il problema persiste visita un medico.
    Ricorda, prevenire è meglio che curare.

    Cerca sul forum o su google, gli esercizi per la cuffia dei rotatori.

  3. #3
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    May 2005
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    Ti ringrazio molto, proprio oggi ho inziato a fare degli esercizi per la cuffia dei rotatori, pensi che del nuoto leggero associato all allenamento con i pesi possa essere benefico?

    Grazie ancora

  4. #4
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    May 2005
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    Predefinito

    Oggi sono andato dal mio medico (anche medico sportivo) e mi ha detto che la causa di questi "rumori" e "accavallamenti" sono dovuti ad uno squilibrio muscolare ed una eccessiva mobiltà articolare...mi ha cmq consigliato oltre a una visita fisiatrica di potenziare i muscoli in modo armonioso o completo...inoltre mi ha detto che è un problema che docrò portarmi dietro...tu pensi che con un'allenamento mirato posso eliminare questi problemi?

    Mille grazie

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