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Discussione: dolore fastidioso

  1. #1
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    Predefinito dolore fastidioso

    Premetto che non mi intendo di medicina quindi userò un linguaggio rozzo.
    Da quando faccio squot con carchi elevati (6 rep circa) ho un dolore ricorrente e quotidiano al tendine sotto il quadricipite, di fianco al ginocchio. Per intenderci quello che al tatto si sente se da seduto alzi la gamba completamente distesa. Cosa mi consigliate di fare ? Non vorrei tenere i remi in barca nel workout a meno che sia un' infiammazione

  2. #2
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    anche a me capitava, poi ho capito che bastava solo, durante l'eseguzione, cambiare l'apertira e l'angolazione del piede. Prova a fare così, apri di + la punta del piede verso l'esterno

  3. #3
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    Scooby leggi bene quello che ha detto. Il dolore è ricorrente e quotidiano, non solo quando fa squat, poi ora ti metti a dare consigli anche di natura medica? non c'è più religione...

  4. #4
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    Cura la flessibilità e usa esercizi con un ROM più completo e carichi adeguati.
    Allena i femorali.

  5. #5
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    prima degli squat pesanti riscaldati con molte ripetizioni leggere di leg-extension e il ginocchio è pronto e apposto

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Scooby leggi bene quello che ha detto. Il dolore è ricorrente e quotidiano, non solo quando fa squat, poi ora ti metti a dare consigli anche di natura medica? non c'è più religione...
    non era cura medica, era un consiglio sull'eseguzione

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