Buon giorno
Vorrei avere un parere sul tipo di esercizio più idoneo per allenare la parte inferiore del gluteo e il bicipite feomorale cercando di non sforzare affatto o non troppo il muscolo popliteo ( quella "pallina" che si sviluppa in alcuni casi esattamente dietro il ginocchio e dove si inseriscono i fasci del membranoso e semimembranoso).
Vi chiedo questo perchè con le normali leg curl (in piedi, seduto e prono) ho sviluppato una antiestetica ipertrofifa al popliteo della gamba destra, tanto che quando me ne accorsi per caso, pensavo fosse addirittura una cisti dalle dimensioni di una pallina da golf!
Fortunatamente una ecografia mi ha tranquillizzato, ma pensandoci bene, fosse stata una cisti potevo operarla eliminandola, essendo uno sviluppo ipertrofico del muscolo non posso certo toglierlo -_-'
Avete degli esercizi da suggerirmi che mi permettano di far lavorare il bicipite femorale senza sviluppare ulteriormente quest'altro muscolo?
Potrebbe sembrare una cosa da niente, ma avendo come obiettivo uno sviluppo armonico della gamba, se non voglio ingrandire il popliteo, non posso far lavorare bene il bicipite femorale, e quindi , per proporzione, nemmeno i quadricipiti e via discorrendo.
S.o.s
Grazie 1000
Luigi
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