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Discussione: Muscolo popliteo Vs Leg Curl

  1. #1
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    Predefinito Muscolo popliteo Vs Leg Curl

    Buon giorno

    Vorrei avere un parere sul tipo di esercizio più idoneo per allenare la parte inferiore del gluteo e il bicipite feomorale cercando di non sforzare affatto o non troppo il muscolo popliteo ( quella "pallina" che si sviluppa in alcuni casi esattamente dietro il ginocchio e dove si inseriscono i fasci del membranoso e semimembranoso).

    Vi chiedo questo perchè con le normali leg curl (in piedi, seduto e prono) ho sviluppato una antiestetica ipertrofifa al popliteo della gamba destra, tanto che quando me ne accorsi per caso, pensavo fosse addirittura una cisti dalle dimensioni di una pallina da golf!

    Fortunatamente una ecografia mi ha tranquillizzato, ma pensandoci bene, fosse stata una cisti potevo operarla eliminandola, essendo uno sviluppo ipertrofico del muscolo non posso certo toglierlo -_-'

    Avete degli esercizi da suggerirmi che mi permettano di far lavorare il bicipite femorale senza sviluppare ulteriormente quest'altro muscolo?

    Potrebbe sembrare una cosa da niente, ma avendo come obiettivo uno sviluppo armonico della gamba, se non voglio ingrandire il popliteo, non posso far lavorare bene il bicipite femorale, e quindi , per proporzione, nemmeno i quadricipiti e via discorrendo.

    S.o.s

    Grazie 1000

    Luigi
    Ultima modifica di Luny74; 24-03-2005 alle 03:38 PM

  2. #2
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    Predefinito

    stacchi a gambe tese
    e poi tutti quegli esercizi in cui si allena la componente di estensione all'anca del bicipite femorale e non quella di flessione al ginocchio(cioò praticamente tutti i fondamentali per gli arti inferiori)
    tra parentesi,al leg curl sarà ben difficile far crescere il gluteo...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fabio83
    stacchi a gambe tese
    e poi tutti quegli esercizi in cui si allena la componente di estensione all'anca del bicipite femorale e non quella di flessione al ginocchio(cioò praticamente tutti i fondamentali per gli arti inferiori)
    tra parentesi,al leg curl sarà ben difficile far crescere il gluteo...
    fabio ti ringrazio per il tuo intervento....

    ...a prescindere, in quanto sei stata l'unica anima pia che mi ha risposto

    Nel frattempo mi ero informato ed effettivamente, tra la marea di risposte contrastanti (il BB non è una scienza esatta :-p ) è saltato più volte questo tipo di esercizio.

    Grazie ancora per la tua gentilezza e disponibilità

    la mia gamba dx te ne sarà grata

    Luigi

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