dolore ginocchio destro

[kobe]

da qualche giorno (quattro per la precisione) sento male al ginocchio destro. in realta è un leggero fastidio, non mi impedisce in nessun modo nessun tipo di movimento, pero non vorrei che peggiorasse. il dolore è situato sotto la rotula (nell'immagine che allego si vede chiaramente, cosi non faccio casino a parlare... ) e a riposo appena si avverte mentre se, in piedi, sollecito il ginocchio (piegarsi alla squat ma soprattutto estendere l'articolazione a modo di stretching, tipo a gambe tese x i bic femorali o a sedere sui piedi x estendere i quads) si accentua... non è stato di colpo ma a poco a poco si è accentuato da lievissimo a fastidiosino oggi... puo essere stato lo squat al multipower e la pressa a 45° ad averlo infiammato? o è qualcosa di piu grave? cosa ne pensate? staro per un po senza caricarci peso ma mi scoccia tantissimo...

[°°sOmOja°°]

ah.. nn sapevo che facessi squat al multipower!
he he.. kobe!!

da perfetto ignorante, nell'attesa che intervenga armando ti posso consigliare di riposare, e di valutare se utilizzare un antinfiammatorio x via orale.. anche x pochi giorni.
io ho sperimentato con successo l'alternanza caldo\freddo con acqua un paio di volte al giorno.

[Venom5]

Ho il tuo stesso problemuccio kobe,solo che a me viene e và quando eseguo squat pesanti..........per limitare il fastidio utilizzo delle fascie elastiche in modo da non avvertire il leggero fastidio!
Il mio consiglio ovviamente non è quello di metterti solo delle fascie elastiche per le ginocchia,ma è quello di farti visitare per prevenire eventuali infurtuni(se ti freghi il menisco sono cavoli);poi eventualmente utilizza delle fascie elastiche per proteggere le ginocchia(mA NON FARE lo squat al multipower)!

[kobe]

si avevo pensato anch'io alle fascie ma con i miei carichetti non servono (mi han fatto notare) xche creerei dei punti deboli pronti a farsi male al prima occasione... per lo squat sto minacciando il gestore della palestra: "scegli, o ce ne andiamo (siamo in 2) o metti su un caz** di rack..." ma temo che prima di settembre non l'avro... e non posso certo non fare squat, anche perche è il mio es preferito... di fatti il doloro è sorto con l'aumentare dei carichi, che siano da fare esercizi specifici di rinforzamento x le ginocchia? boh, sentiremo il Capo Armando...

[Venom5]

Scusa ancora kobe ma la cosa mi incuriosisce:in che senso con le fascie elastiche si vengono a creare dei punti deboli?Sono o non sono un vaildo supporto per le ginocchia(non è una minaccia)?

[°°sOmOja°°]

ma scusa, se fai squat con 50kg a cosa ti servono le fasce? (nn mi riferisco a nessuno dei 2, è un esempio)
è + la seccatura ed il fastidio di metterle e toglierle ogni volta. (sono fastidiosissime)

il nostro corpo è + resistente di quanto crediamo, è progettato x resistere ad insulti di origine + disparata..
certo che se lo squat lo fai con 250kg sotto il parallelo, allora le fasce possono essere un valido supporto (x mantenere l'articolazione compatta)..

il problema di kobe ritengo sia dato da un'esecuzione nn ottimale dell'esercizio.. oppure dal fatto che ha un pò esagerato..oppure dal normale allenamento..
voglio dire, qualunque sportivo deve fare i conti con le infiammazioni tendinee, nn è che se ti infiammi devi necessariamente aver fatto una ca°°ata assurda.

dalle mie parti si dice "cù mancia fà muddichi" (=chi mangia fa molliche).. e chi si allena è normale che ogni tanto debba confrontarsi con qualche trauma.

[Alex1981]

Mah, eppure io sono 6 anni che mi alleno duramente e non mi è mai..uhm...vabbè, fammi stare zitto

[°°sOmOja°°]

ma tu lo squat manco lo fai.. ed i risultati si vedono!

[Alex1981]

Sono 6 anni che squatto...e la mia gamba è il doppio della tua nonostante le tue siano molto più corte e quindi più facilmente riempibili

[kobe]

Mah, eppure io sono 6 anni che mi alleno duramente e non mi è mai..uhm...vabbè, fammi stare zitto

cioè alex? no dimmi...

[Start]

Visto che si parla di ginocchia ne approfitto.
Innanzitutto voglio dire che è una stranezza che da prima che cominciassi la palestra. Allora quando contraggo il quadricipite e estendo la gamba mi fa uno schicco pauroso.
Nel gionocchio sinistro invece quandol o piego al massimo (tipo squat) nella fase di risalita mi fa un rumorino strano (ho messo l'orecchio vicino).
Che cavolo può essere?

[kobe]

Aaaaaarmandoooo!!! Dove Seeeei??? :d

[Alex1981]

cioè alex? no dimmi...

Era per dire che faccio squat/stacchi ecc da anni e non ho mai avuto infortuni di alcun tipo. Non volevo finire la frase x scaramanzia, visto che x forza di cose me l'hai fatta completare se ora mi faccio male saprò con chi prendermela

[Armando Vinci]

da qualche giorno (quattro per la precisione) sento male al ginocchio destro. in realta è un leggero fastidio, non mi impedisce in nessun modo nessun tipo di movimento, pero non vorrei che peggiorasse. il dolore è situato sotto la rotula (nell'immagine che allego si vede chiaramente, cosi non faccio casino a parlare... ) e a riposo appena si avverte mentre se, in piedi, sollecito il ginocchio (piegarsi alla squat ma soprattutto estendere l'articolazione a modo di stretching, tipo a gambe tese x i bic femorali o a sedere sui piedi x estendere i quads) si accentua... non è stato di colpo ma a poco a poco si è accentuato da lievissimo a fastidiosino oggi... puo essere stato lo squat al multipower e la pressa a 45° ad averlo infiammato? o è qualcosa di piu grave? cosa ne pensate? staro per un po senza caricarci peso ma mi scoccia tantissimo...

Fai stretching graduale e usa per qualche giorno dei fans (orali) accoppiati con ghiaccio e poi alterna caldo/freddo e del voltaren per un altro paio di giorni.
Puoi avere avuto un accorciamento retto femorale o un problema al tendine rotuleo o alla fascia della gamba.

Il multipower può aver (o anche non avere) influeito sul problema.

Più di questo non posso dirti.

Armando

[kobe]

grazie 1000, magari faro un salto dal dottore...