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Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: dolorino al gomito destro

  1. #1
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    Predefinito dolorino al gomito destro

    dopo 2 mesi di palestra ecco che arriva il mio primo dolorino..mi è iniziato martedi facendo panca piana...non so perchè nonostante mi riscaldi la prima serie di panca piana è sempre bruttissima ..mi sento sempre freddo....comunque mentre fscevo l'ultima serie ho sentito questo fastidio al gomito...devo dire che non è ancora dolore...riesco a lavorare tranquillamente.... mi spunta solo negli esercizi dove faccio movìimenti un pò più violenti con le braccia..come la panca piana , la lat machine e il frenc press per i tricipiti.il mio istruttore mi ha detto che avvolte sono normali quest dolorini per chi è all'inizio...se la cosa peggiora decideremo se mi dovrò riposare una settimana..intanto a casa stomettendo una fasciatura con un pò di lasonil...vediamo come va... mio padre mi ha anche dato una di quelle creme che riscaldano i muscoli..potrei provare a metterla nel gomito per essere certo che è ben riscaldato....cosa ne pensate??

  2. #2
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    Se vuoi ti dico la mia, il lavoro in palestra in due mesi potrebbe non essere stato sufficientemente progressivo. Di solito i dolorini pre epicondilite sono da ascoltare. Il dottor VIERI ti consiglia riposo, vitamine del gruppo B e una revisone del lavoro in palestra. Poi fai tu. Auguri!

  3. #3
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    ma di solito i dolori alle articolazioni vengono quando non si esegue bene un esercizio o lo si fa troppo veloce rischiando di farsi male
    poi puo' anche avere a che fare il fatto che non è molto che fai palestra

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da VIERI
    Se vuoi ti dico la mia, il lavoro in palestra in due mesi potrebbe non essere stato sufficientemente progressivo. Di solito i dolorini pre epicondilite sono da ascoltare. Il dottor VIERI ti consiglia riposo, vitamine del gruppo B e una revisone del lavoro in palestra. Poi fai tu. Auguri!
    ecco una risposta molto piu' professionale della mia

  5. #5
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    Predefinito ........

    devo dire che in generale non mi fa male...solo durante la palestra...penso che ancora sia in uno stadio recuperabile..però non vorrei riposarmi..sono nella fase gasamento palestra......visto che faccio palestra il martedi-giovedi e venerdi... sabato domenica e lunedi mi riposo...spero di riuscirlo a recuperare in questi 3 giorni di riposo....quando giocavo a pallone il lasonil faceva miracoli...vedremo

    un polsino nel gomito potrebbe darmi sollievo???

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da VIERI
    Se vuoi ti dico la mia, il lavoro in palestra in due mesi potrebbe non essere stato sufficientemente progressivo. Di solito i dolorini pre epicondilite sono da ascoltare. Il dottor VIERI ti consiglia riposo, vitamine del gruppo B e una revisone del lavoro in palestra. Poi fai tu. Auguri!
    grande vieri...sono perfettamente daccordo...il corpo va ascoltato, un dolore nn è solo un fastidio, ma un avvertimento che il corpo ci manda x dirci "ehi, scimunito! vacci piano!"
    quindi direi di andarci piano..se proprio nn vuoi fermarti se non altro togli gli esercizi che stressano troppo i gomiti (il french press prima di tutto)

  7. #7
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    se ti senti ancora freddo alla prima serie forse è perchè non ti riscaldi abbastanza

    cmq hanno ragione gli altri
    o togli momentaneamente gli esercizi che ti danno fastidio oppure li fai con un carico ridotto bo

  8. #8
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    c'è da mettere in considerazione che io non ho mai fatto sport..ad esempio quest'estate ho fatto molto nuoto e mi è spuntato questo stesso dolore...e con il nuoto non c'entra il carico...quindi potrebbe essere un dolore momentaneo o un dolore con cui convivere.....

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da matia
    c'è da mettere in considerazione che io non ho mai fatto sport..ad esempio quest'estate ho fatto molto nuoto e mi è spuntato questo stesso dolore...e con il nuoto non c'entra il carico...quindi potrebbe essere un dolore momentaneo o un dolore con cui convivere.....
    appurato che non è solo un dolore provocato dallo sforzo dei pesi ( il nuoto è molto soft per le articolazione) ed essendo un'esperto di medicina cinese, ti consiglio di farti vedere ho da un'agopuntore oppure da qualcuno che pratica shiatsu, il tuo problema è sicuramente dovuto alla carenza ho eccesso di qualche meridiano che passa sul gomito, nn mi dilungo nella cosa, fattelo spiegare da un'esperto che sicuramente ti risolverà il problema come faccio io.....

  10. #10
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    Va fatta una verifica di quali muscoli sono squilibrati e poi va corretto il problema.
    Probabilmente il pettorale (clavicolare o sternale) e il capo lungo del bicipite sono accorciati, ciò ti provoca un problema al gomito e alla spalla quando esegui la panca (entrambi i muscoli sono interessati nel ciclo di allungamento e contrazione).
    Se puoi riposa, evita pomate anti-infiammatorie e preferisci gli acidi grassi o erbe come l'uncaria o l'arnica per disinfiammare la zona.
    Alternanza caldo/freddo, stretching molto leggero e se hai un tens usalo a bassa frequenza (sotto i 10 hz).
    Se in 7/10 giorni il problema non va via, consulta un medico sportivo o un ortopedico per eventuali esami e poi un terapista che tratta tessuti molli.
    Attento a non trascurare la cosa, potresti pentirtene nel lungo periodo.

    Ciao

    Armando

  11. #11
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    Messaggio Eccomi

    Sono nuovo iscritto, e mi sono sentito in dovere d'informarvi che ho risolto il problema del dolore alle articolazioni mediante una capsula di un nuovo integratore americano.
    Contiene due sostanze: la Glucosamina estratta dai crostacei del mare del Nord che va a ricostruire le cartilagini e la Botswellia che è una pianta indiana che va a togliere il dolore.
    Non essendo un farmaco, non contiene contrindicazioni e neppure pericoli di sovradosaggio.
    L'assumo costantemente da circa un anno e sto bene !
    Se posso aiutarvi nel procurarla, scrivetemi pure in privato.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da VIERI Visualizza Messaggio
    Se vuoi ti dico la mia, il lavoro in palestra in due mesi potrebbe non essere stato sufficientemente progressivo. Di solito i dolorini pre epicondilite sono da ascoltare. Il dottor VIERI ti consiglia riposo, vitamine del gruppo B e una revisone del lavoro in palestra. Poi fai tu. Auguri!
    Ho avuto 2 epicondilite al gomito sx e una al dx, come mai consigli vit. B?

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    Va fatta una verifica di quali muscoli sono squilibrati e poi va corretto il problema.
    Probabilmente il pettorale (clavicolare o sternale) e il capo lungo del bicipite sono accorciati, ciò ti provoca un problema al gomito e alla spalla quando esegui la panca (entrambi i muscoli sono interessati nel ciclo di allungamento e contrazione).
    Se puoi riposa, evita pomate anti-infiammatorie e preferisci gli acidi grassi o erbe come l'uncaria o l'arnica per disinfiammare la zona.
    Alternanza caldo/freddo, stretching molto leggero e se hai un tens usalo a bassa frequenza (sotto i 10 hz).
    Se in 7/10 giorni il problema non va via, consulta un medico sportivo o un ortopedico per eventuali esami e poi un terapista che tratta tessuti molli.
    Attento a non trascurare la cosa, potresti pentirtene nel lungo periodo.

    Ciao

    Armando
    Ciao, queste erbe dici che possano essere efficaci su un epicondilite un pò avanzata?

  14. #14
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    Il 3D è di 3 anni fa!

  15. #15
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    ahahah.. va bè riesumiamolo

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