Non ho energia

[VGS10000]

Buona sera, da un anno a questa parte ho riscontrato un problema che danneggia gravemente il mio allenamento. Quando mi alleno non ho energia. Per ovviare al problema ho fatto delle analisi e ho scoperto una carenza di ferro. Ho integrato con del ferro (axiferro della Pegaso) ma ho avuto pochi risultati. Ho provato ad aumentare i carboidrati e le proteine nell'alimentazione ma non ho riscontrato alcun beneficio.
ogni giorno prendo una compressa di supradyn.
Come posso fare?

[Armando Vinci]

Le carenze "energetiche" hanno varie cause, spesso alcuine di loro si sommano.
Il ferro può essere aumentato assumendo oltre l'integratore specifico, anche della vitamina C, che aiuta a sintentizzare l'emoglobina sui globuli rossi.

Va anche valutato lo stato di stress surrenalico ed eventuali problemi ne processo di detossificazione del corpo (metilazione).

Prova con Vitamina C, Ferro, zenzero (in erboristeria) e vitamina B12 (se la trovi meglio la forma sublinguale metilcobalamina).

Il riposo e una buona idratazione aiutano.

Armando
P.S.: cosa assumi prima dell'allenamento?

[VGS10000]

prima di allenarmi prendo bcaa (circa 2- 3 g).
grazie per avermi risposto.

[Armando Vinci]

prima di allenarmi prendo bcaa (circa 2- 3 g).
grazie per avermi risposto.

Prova ad utilizzare cibo naturale.

Armando