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Discussione: Infortunio? Sono preoccupato

  1. #1
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    Predefinito Infortunio? Sono preoccupato

    Ragazzi… ieri sono stato ad allenarmi in una palestra con un istruttore di P.L. .
    Ho fatto panca e ho abbiamo lavorato molto sul set up e specialmente sull’adduzione delle scapole…
    Stamani mi sono svegliato con una scapola che sporge 5cm in più dell’altra e con molta difficolta a sollevare il braccio sopra la testa… che c***o è successo, non vi nego che sono un po’ spaventato
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  2. #2
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    Come hai fatto a guardarti le scapole? Eri in una posizione neutra? Hai dolore? se si vai al pronto soccorso di certo da dietro ad un pc non possiamo fare una diagnosi e aiutarti...
    IO NON TREMO

  3. #3
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    no non ho dolore, sento la spalla congestionata, come dopo un lunghissimo allenamento.
    Me ne sono accorto per caso, appoggiandomi al muro ho sentito la differenza e ho chiesto a un mio collega di darmici un'occhiata.
    Non mi fa male, è solo tutta la parte indolenzita.
    Lo so che non potete fare diagnosi qui, chiedevo se avevate esperienze in merito.
    In posizione neutra, la zona scapolare destra rimane più gonfia
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  4. #4
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    in posizione neutra hai una scapola che sporge di 5 cm e la spalla gonfia? E' difficile da immaginare come situazione, perdona.

    Per spalla intendi il deltoide?
    IO NON TREMO

  5. #5
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    Scusami, hai ragione, ho descritto in maniera confusionale

    Allora:
    Da posizione neutra, si nota che la zona destra, dal trapezio fino a sotto la scapola è più gonfio

    Se porto entrambe le braccia stese frontalmente, la scapola destra sporge di un bel po', addirittura si nota dalla maglia che ho...

    Come già detto non mi da dolore, ma sento tutta la zona molto "legata"
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  6. #6
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    Diamo per scontato che la situazione della scapola non é precedente all'allenamento di ieri, vero? Se non hsi dolore e non c'é un versamento evidente non si che dirti. Hai allergie?
    IO NON TREMO

  7. #7
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    No no, niente allergie... E' molto strana come cosa...
    Il fatto è che ieri mi hanno fatto forzare l'adduzione delle scapole in maniera molto maggiore del solito.
    Il peso era il solito, ho fatto qualche serie con 110Kg ma nulla di diverso dal solito
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  8. #8
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    Se non hai idea di cosa sia tu da li figurati io da qui

    Magari Eraser può avere qualche idea
    IO NON TREMO

  9. #9
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    Sono stato nominato ???

    Allora...io proverei a fare stretching e allungamento...

    Dal racconto sembra che possa esserci una contrattura.

    Need...prova ad fare delle eccentriche in una macchina vertical row (oppure ti posizioni supino sotto il bilanciere di un multipower e ti allunghi in eccentrica senza toccare il suolo con le spalle.

    Tienici aggiornati.

    -----------


    Comunque, se tu fossi stato giovane come me, questa cosa non ti sarebbe successa!!!
    Eraser
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Dal racconto sembra che possa esserci una contrattura.
    Anche io ho questa sensazione.

    Need for Mito, hai tenuto una posizione che non ti è abituale e che probabilmente per te è forzata, uno o più tuoi muscoli ne hanno risentito. Un movimento blando (come ti ha suggerito Eraser) dovrebbe aiutare a risolvere, certo ci vorrà qualche giorno.
    Se non passa o se compare dolore vai dal tuo medico
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #11
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    PS, è li apposta.
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  12. #12
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    quoto eraser, probabile che il setting "nuovo" ti abbia causato contratture e infiammazione, riposo e stretching per ora... se persiste serve l'occhio di un medico e/o fisioterapista
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  13. #13
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    Grazie ragazzi, grazie per il supporto, quando vedo che mi succedono queste cose mi prende l'ansia, già son messo male nelle gambe figuriamoci dovessi perdere anche il resto...
    Sono stato dalla massaggiatrice è mi ha detto che così grossa non l'aveva mai vista...... parlo di contrattura e non di fava purtroppo.
    Erano in due a sciogliermela, oggi sto un po' meglio e riesco a sollevare meglio il braccio.
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
    Grazie ragazzi, grazie per il supporto, quando vedo che mi succedono queste cose mi prende l'ansia, già son messo male nelle gambe figuriamoci dovessi perdere anche il resto...
    Sono stato dalla massaggiatrice è mi ha detto che così grossa non l'aveva mai vista...... parlo di contrattura e non di fava purtroppo.
    Erano in due a sciogliermela, oggi sto un po' meglio e riesco a sollevare meglio il braccio.
    Ogni scusa è buona per andare dalla massaggiatrice...

    La cialtroneria dilaga!!!
    Eraser
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  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ogni scusa è buona per andare dalla massaggiatrice...

    La cialtroneria dilaga!!!
    Almeno non ho scelto un centro cinese dai
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