Scapola alata e addome sporgente
Ciao a tutti,
scrivo per avere delucidazioni circa due questioni.
1)Ho le scapole leggermente sporgenti ("alate") da quando sono bambino. Con l'esercizio fisico ho migliorato un po' la situazione, ma riesco ancora a notarlo guardandomi in piedi allo specchio in posizione rilassata, braccia distese lungo il corpo.
Potreste consigliarmi esercizi da aggiungere al mio work out per minimizzare, correggere questo problema?
2)Ho un bell'addome..nel senso che è ben definito (grazie anche alla mia bf dell'8% circa). Tuttavia quando eseguo gli esercizi per l'addome noto che questo si incurva verso l'esterno. Proprio durante la fase concentrica noto come un arco che culmina quasi a punta nella linea di simmetria che passa per l'ombelico.
E' un problema di leggera lordosi, postura oppure respirazione o che altro?
Come posso risolvere ?
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