Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Emorroidi e workout

  1. #1
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    Predefinito Emorroidi e workout

    Salve a tutti,ho 20 anni e soffro di emorroidi di primo grado. Vorrei iniziare ad allenarmi in palestra facendo sollevamento pesi ma mi è stato sconsigliato per non aggravare la mia situazione (in particolare di evitare gli "squats"); in alternativa mi hanno consigliato di iniziare nuoto e di aggiungere esercizi come pull ups,push ups,sit ups,crunches e jogging. A grandi linee,prima di entrare nel dettaglio,costruire un workout su questi esercizi e sul nuoto e jogging ( e a cui aggiungere una dieta ) sembra una buona idea ? Non vorrei aggravare la mia condizione. Sono alto 1,76 e peso 70 kg. Grazie a tutti in anticipo !

  2. #2
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    L'aumento di pressione sulle pareti dei vasi dovuto al lavoro con i sovraccarichi e sforzi isometrici in genere non sono propriamente un toccasana per un soggetto che soffre di emorroidi (ma anche di vene varicose).

    Sicuramente uno sport aerobico potrebbe essere più indicato.

    Il punto però è capire la causa del tuo problema.

    Hai sistemato l'alimentazione?

    (Ps....io sono un terapista, NON sono un medico e soprattutto NON sono il tuo medico di famiglia. Faresti bene a chiedere spiegazioni a lui)
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  3. #3
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    Fatti seguire da un medico che ti possa vedere di persona.
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  4. #4
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    si l'alimentazione l'ho sistemata: evito alcool,cioccolato,cibi speziati o piccanti e mangio più fibre,verdure e bevo molta acqua. Vorrei sapere quale sarebbe la migliore alternativa al sollevamento pesi (ad esempio il nuoto) per costruire un bel fisico,gli esercizi da evitare,ecc ... non so se evitare del tutto la palestra al momento e se gli esercizi sopra (push ups,pull ups ...) possano aggravare.

  5. #5
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    Parla col tuo medico di famiglia ed eventualmente vedi con lui se sentire un medico sportivo.
    Mai pensato alle arti marziali? Sport da combattimento non lottatori ma da striking tipo boxe, Kick boxing, muay thai, kyokushin karate?
    C'è molta attività cardiaca...ovviamente attenzione con le arti da lotta che richiedono sforzi tipo judo greco romana etc...ma devi sempre vedere cosa ti dice il medico, magari puoi praticare lo stesso la lotta!
    Bel fisico assicurato altro che nuoto e almeno non impari solo a sguazzare nel'acqua xD
    Ultima modifica di Musashi; 07-08-2014 alle 01:55 PM
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
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  6. #6
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    avevo pensato alle arti marziali ma non è che sia molto "snodato" diciamo,anzi ... in particolare avevo pensato al muay thai e a kick boxing però anche li non dovrei fare un minimo di pesi ? poi in cosa precisamente consista l'allenamento non lo so ... (grazie a tutti comunque)

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da esd997 Visualizza Messaggio
    avevo pensato alle arti marziali ma non è che sia molto "snodato" diciamo,anzi ... in particolare avevo pensato al muay thai e a kick boxing però anche li non dovrei fare un minimo di pesi ? poi in cosa precisamente consista l'allenamento non lo so ... (grazie a tutti comunque)
    Non devi essere snodato....a tirare calci alti e a migliorare la flessibilità si impara col tempo.
    Quanto ai pesi molti li fanno in maniera veramente blanda, ma questo dipende da chi ti allena...addirittura troverai chi non ti farà fare pesi ma punterà tutto sulla tecnica.
    L'allenamento anche dipende sempre da chi ti allena e dagli strumenti di cui si avvalgono. Cambia molto da arte marziale ad arte marziale, meno da sport da ring a sport da ring.
    Ovvio è che ti insegnano a combattere...in un prima fase dovrai certamente imparare a tirare i primi calci(se la disciplina scelta li prevede) e pungi, nonchè a saperti muovere. Poi farai i primi incontri in allenamento, maa non avendo mai praticato un'arte marziale da ring non so dirti di preciso. Mentre per le altre arti marziali non da ring tutto dipende molto sempre dal maestro.
    L'unica cosa che puoi fare è provare...di certo ti dico che uno sport da ring da molta più importanza al fisico e alla fisicità di quanto non lo facciano altri tipi di arti marziali!
    Ultima modifica di Musashi; 07-08-2014 alle 03:24 PM
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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  8. #8
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    boh l'idea delle arti marziali o da ring non è brutta però è un pò lontana da quello che cercherei ... boh l'idea migliore è parlare con il medico di famiglia e magari con un medico sportivo e vedere cosa possa fare,specie con il discorso "come fare pesi senza crearmi dei danni" ...

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