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Discussione: Contrattura muscolare a carico della spalla

  1. #1
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    Predefinito Contrattura muscolare a carico della spalla

    Salve

    Ho un diario nella sezione apposita ma volevo approfondire con voi e ricevere consigli per il mio problema.
    Il problema è iniziato ad inizio gennaio dopo un trauma di spinta per un incidente, e a seguito degli allenamenti si è verificata un infiammazione dell'intera spalla dx, risoltasi dopo 15-20 giorni di riposo e antiinfiammatori. Ricominciando tranquillamente la routine.
    A fine febbraio si è ripresentato lo stesso problema e quindi mi sono rivolto da un otopedico.
    Visita Ortopedica: Cuffia integra e funzionale con assenza di dolore. Possibile trauma muscolare di lieve entità ( ipotizando tricipite o altro).
    Consiglia riposo e antiinfiammatorie ,se il tutto non fosse scomparso entro 10-15 giorni mi ha consigiato un ecografia.

    Referto ecografico :Principali strutture tendinee della cuffia dei rotatori dimens. ed ecograf. nella norma. Assenza di borsite. Non segni di patologia traumatica a carico dei muscoli e delle articolazione , in particolare a livello del tricipite e del deltoide a dx.
    Articolazione acromion-claveari gleno omerali non distese e prive di aspetti patologici.
    Consiglio antinfiammatori e riposo per altri 10 giorni.

    Adesso in attesa dello specialista della spalla sto allenando solo la parte inferiore alternando un giorno work e un'altro solo aerobica e ho iniziato ad effettuare streching e esercizi decontratturanti consigliati da un amico fisioterapista. Il dolore è cessato ma ho sempre dei piccoli fastidi alla spalla dx comprendendo il trapezio e collo. Dalla settimana prossima ho intenzione di incominciare a fare qualcosina ( panca , rematore x esempio) con % di carico molto, molto moderati ( anche minori di 60-70% sul massimale ).
    Avete qualche consiglio, qualcuno si è trovato nella mia stessa situazione?
    Grazie a tutti.
    Zepar
    Ultima modifica di Tonymusante; 24-03-2014 alle 05:03 PM

  2. #2
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    ciao, premesso che senza visitarti non è facile rispondere
    probabilmente dovrebbe essere approfondito l'esame clinico della colonna cervicale, possibilmente accompagnato da un supporto radiologico (in prima istanza RX colonna cervicale e, se necessario, risonanza magnetica)

    probabilmente l'ortopedico non è il miglior specialista a cui rivolgersi per questo genere di problematiche perchè tende a sottodiagnosticare le patologie non chirurgiche e ad ignorare i segni neurologici
    in questi casi è meglio rivolgersi ad un fisiatra (che si occupi anche di spalla)

  3. #3
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    Ciao sOmOja

    Fra breve avro un incontro con uno specialista della spalla con la speranza che mi risolva il problema.
    Gl'altri medici che mi hanno visitato e dove ho eseguito l'ecografia mi hanno detto di continuare con antiinfiammatori ( con protezione gastrica) e riposo (applico anche il voltaren gel 3-4 volte al giorno). Mi hanno anche detto di non eseguire la RM perche non ne vedono la necessita. Nonostante tutto avverto un lieve dolore in corrispondenza del deltoide posteriore, che si irradia all'intera scapola, parte anteriore del deltoide ed estremita alta del petto, che scompaiono dopo stretching e esercizi per le spalle a corpo libero. Anche se all'ecografia non risultata nessun segno di trauma, dicendomi appunto che è li che si è verificato lo scarico di trauma di spinta ( il tutto per aiutare un Co****ne a tirare fuori la macchina da un fosso).
    Hai qualche consiglio sull'allenamento, per ora faccio solo gambe, o è meglio restare a riposo fino al recupero completo? Sai, la voglia di allenarmi e tanta e restare fermo a non progredire me le fa girare, soprattutto perche ora come ora ho buttato all'aria la fatica fin'ora.
    Cmq Grazie di avermi risposto, per me è molto utile avere una risposta di un professionista come te.
    P.S. mi hanno anche escluso la sindrome da conflitto sub-acromiale il cosidetto inpigement di spalla
    Ultima modifica di zepar; 21-03-2014 alle 02:10 PM Motivo: dimenticanza

  4. #4
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    se per ogni dolore localizzato in una parte del corpo avessi dovuto interrompere del tutto l'allenamento
    in questi 10 anni mi sarei allenato forse i primi mesi.

    se non hai fastidio mentre alleni le gambe (lo squat può stressare la spalla ma puoi fare pressa e altri esercizi) non c'è motivo per cui tu debba stare a casa in poltrona.

  5. #5
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    Scusami forse mi sono espresso male.
    Attualmente alterno una seduta solo gambe (squat, leg curl, leg ext e calf in piedi + abs) e un altra solo aerobica ( 30 minuti di cyclett + abs) da premettere che io mi alleno a casa.
    Ieri , dopo la seduta gambe, ho provato ad esegiure solo con il bilanciere (peso 10 kg) un 2x 20 x panca , rematore e lento avanti,e devo dire che non sto propio cosi inguaiato come pensavo, nel senso che oggi non ho dolori ma solo fastidi leggeri , diciamo una sorta di intorpidimento muscolare che poi è andato via questa mattina con un po di stretching e due esercizi decontratturanti per le spalle e per il dorso.
    Sto pensano che dalla prossima settimana posso provare anche a fare qualcosina con qualche peso in più con la speranza di non fare ca***te e riprendere a poco a poco. Che ne pensi?

  6. #6
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    attenderei l'incontro con lo specialista (hai detto che manca poco no?)

  7. #7
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    Se riesco a giorni, ma sai la voglia di prendere i pesi e tanta.
    Cmq ti faccio sapere.
    P.S. Ho letto , se non vado errando, sul tuo diario che gli omega 3 li usi come antiinfiammatori, e ti volevo chiedere appunto come ti eri trovato visto che avevo intenzione di prenderli (mi sono rotto con il ketoprofene).
    Ultima modifica di zepar; 23-03-2014 alle 07:10 PM Motivo: dimenticanza

  8. #8
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    gli omega 3 modificano lo stato infiammatorio del corpo ma non possono sostituire i FANS in fase acuta.

  9. #9
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    In effetti nell'ultima visita mi ha prescritto l' Indometacina (indoxen da 25mg) x 10 giorni al posto del ketoprofene(brufen), per vedere appunto di eliminare l'infiammazione. Ti faro sapere.

  10. #10
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    Scusate se non ho proseguito la discussione ma ho avuto molto da fare in questi giorni.
    Cmq dopo aver visto di nuovo l'ortopedico(x la spalla) mi ha consigliato di riprendere gli allenamenti in maniera graduale, non mi ha prescritto nessuna risonanza visto il referto dell'ecografia e l'andamento clinico della contrattura.
    Ho terminato anche la somministrazione dell'indometacina e inoltre grazie ad un mio amico fisioterapista ho applicato il taping neuromuscolare prima degli allenamenti (fin'ora solo due) e a sensazione mi sto trovando bene. Non ho nessun dolore ne durante l'allenamento e ne il giorno seguente, ovviamente i carichi sono moderati. Vi terro aggiornati.

  11. #11
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    Il taping, se applicato bene, puo' aiutare!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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