Ciao a tutti, da quasi 2 mesi che quando inizio il mio primo esercizio della scheda mi viene un dolore fortissimo dietro al collo(al nervo destro) e questo dolore sale nel cranio e diventa sempre più forte. Il medico ha detto di fare un buon riscaldamento prima con la bici e poi fare esercizi per il collo come : ruotare la testa, muovere la testa in avanti e indietro, muovere la testa da sinistra a destra. Poi mi ha prescritto il farmaco Efferalgan perchè ha detto che ho il nervo infiammato. Il problema è che il medico mi ha detto che dopo una settimana sarebbe passato e infatti è passato ma dopo qualche giorno è ritornato lo stesso dolore ma al nervo destro. In queste ultime 2 settimane ogni volta che inizio il primo esercizio dell'allenamento, il dolore è diventato fortissimo, non che prima non lo era, ma adesso è diventata un' emicrania fortissima, non riesco nemmeno a finire la serie. Infine vorrei dire che come riscaldamento faccio 5 minuti di bici, poi prendo una stecca di legno e faccio esercizi per riscaldare la schiena e spalle, poi mi appendo alla sbarra per 20 secondi per tirare la schiena e infine faccio gli esercizi per il collo. Dopo aver fatto questo riscaldamento base faccio una serie di 10-12 ripetizioni del primo macchinario che devo usare, abbassando il peso del 50% di quello che uso di solito. Per esempio: Se devo fare la pressa orizzontale metto 90kg al riscaldamento perchè quando inizio l'esercizio metto 180kg. Qualcuno sa dirmi cosa ho di preciso e perchè questo dolore non mi passa?? Come ultima cosa vorrei dire che quando faccio gambe ho notato che questo dolore è più forte di quando inizio con pettorali e con dorso.
Il punto che mi fa male è quello che ho evidenziato nell'allegato.
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