Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Squat dopo infortunio al ginocchio

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    148

    Predefinito Squat dopo infortunio al ginocchio

    Ciao a tutti, apro questa discussione per chiedere un consiglio sullo squat, ma partiamo dall'inizio.
    Nel lontano 1999 ebbi un incidente con il motorino, avevo 17 anni e qualche mese, e insieme ad altre fratture, mi diagnosticarono una disinserzione con distacco osseotibiale del LCP DX, mi operarono subito ( sul referto c'è scritto reinserzione e sintesi al piatto tibiale del LCP) e dopo due mesi di gesso cominciai la fisioterapia.
    Dopo la fisioterapia mi riscontrarono un movimento a cassetto di circa 11-12 mm, nonostante tutto io continuai con la palestra anche perchè ho riscontrato che appena non faccio un allenamento specifico per la muscolatura della gamba ho dei dolori.

    Per anni ho fatto in buona fede, il mezzo squat, pensando che restare sopra i 90 gradi mi evitasse il movimento a cassetto ( o quanto meno lo limitasse) ed ho evitato come la peste leg ext e leg curl.
    Dopo tutta questa premessa, voi che ne pensate del full squat per me?leggendo una discussione molto interessante su questo forum pare che restanto sopra il parallelo non limiti le forze sul ginocchio.

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    148

    Predefinito

    Devo fornire ulteriori precisazioni?

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao,
    secondo me 12mm di cassetto posteriore sono tantini, l'ortopedico che ti ha operato che ne pensa?

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    148

    Predefinito

    Da lui mi son fatto vedere pochi mesi dopo l'intervento e mi ha detto che era soddisfatto.. mentre i vari ortopedici che mi hanno visto dopo (tra cui quello legale che mi ha stimato questa lassità e prospettandomi un artrosi a 40 anni) erano divisi tra il "puoi lasciarlo così" oppure sarebbe da rioperare ma non si sa di quanto potrebbe migliorare... ora a distanza di una decina di anni vorrei prenotarmi una nuova visita e magari anche una nuova risonanza (ammesso che quella vitina non sia in acciaio altrimenti mi sa che mi scordo pure quella) per vedere le condizioni attuali.

    Ho provato da qualche giorno a fare squat sotto il parallelo e devo dire che sentendo lavorare femorali glutei ecc ecc non mi ha dato dolore o fastidio..

    ps: cercando esercizi per stabilizzare il ginocchio su internet non ho trovato granche oltre alla tavola propriocettiva, se hai qualche link sono tutto orecchi.

Discussioni Simili

  1. Consigli inizio allenamento dopo infortunio
    Di snip nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-10-2011, 04:07 PM
  2. ritorno da infortunio dopo 3 mesi
    Di jokerout nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 30-11-2010, 06:30 PM
  3. Il dopo infortunio...
    Di The Undertaker nel forum Online Training Journal
    Risposte: 220
    Ultimo Messaggio: 01-09-2009, 04:31 PM
  4. Riprendere gli allenamenti dopo un lieve infortunio
    Di Diabolika Resort nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-04-2009, 04:32 PM
  5. dopo un infortunio
    Di bulldozerugby nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-11-2007, 07:50 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
  • Il codice BB è Attivato
  • Le faccine sono Attivato
  • Il codice [IMG] è Disattivato
  • Il codice [VIDEO] è Disattivato
  • Il codice HTML è Disattivato
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home