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Discussione: Doloraccio Spalla help me

  1. #1
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    Predefinito Doloraccio Spalla help me

    Salve a tutti
    Oggi non sono riuscito a terminare ( e si puoi dire neanche ad iniziare) l'allenamento in sala pesi causa forti dolori nella zona tra trapezio e spalla...
    precisamente intorno L'acromion https://www.google.it/search?hl=it&r...2F%3B558%3B699

    se passo il dito sento come un vaso, forse un legamento , molto piccolo che se schiacciato mi provoca forte dolore mentre in tutte le zone adiacenti è presso che nullo il dolore

    Una cosa simile mi era capitata giorni fà ma mi è passata con 3 giorni di riposo (cosa che non vorrei ripetere)

    Questo fastidio invece è partito quando la scorsa volta ho fatto le alzate (non ricordo se laterali o a 90) e dopo le scrollate...

    Spero che con un po di crema passi velocemente perche ho bisogno di allenarmi
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  2. #2
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    con la crema non ti passa di sicuro.
    il dolore riferito all'acromion è un sintomo di impingement, cioè di disturbo a carico della cuffia dei rotatori
    guarisce con il riposo e si previene con la corretta esecuzione degli esercizi (ed eventualmente la correzione di squilibri e posture anomale)

  3. #3
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    grazie mille Somoja

    Ora è insorto un nuovo problema...il dolore in quella zona sta scomparendo
    in compenso è gia la 2 volta che non riesco a terminare la sedura di petto (che non lavora affatto) perche durante Sia panca che distensioni su inclinata ho forti dolori ad entrambe le spalle (a livello osseo e di legamenti) il che mi porta a raggiongere lo stemo in questi esercizi senza poter usare i carichi che usarei per allenare il petto (che a fine allenamento è come non abbia lavorato)

    La cosa si riduce quando faccio le croci
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  4. #4
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    lore ma cosa vuoi che ti risponda su un forum
    è chiaro che ci sia un problema articolare alla spalla dovuto forse ad un errore esecutivo o ad un difetto posturale
    se ti alleni ricercando lo "stremo" devi mettere in conto un aumentato rischio di infortuni soprattutto se le tue esecuzioni non sono sicure (non dico perfette in termini di reclutamento muscolare ma sicure dal punto di vista dello stress articolare).

  5. #5
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    Hai ragione...mi fa un po strano perche con il bill starr facevo 2-3 volte panca piana e arrivavo a carichi sui 100 x 5 rep ma non ho mai avuto problemi di nessun tipo
    Ho stoppato l'allenamento x una settimana causa gita e poi mi sono rimesso sotto con un ciclo di massa
    Carcio 80kg x 6 rep ma nulla...dolore...dolore e dolore
    Non so neanche io se mi ci devo abituare perche devo riprendere il ritmo con l'allenamento e perche ho fatto un esecuzione sbagliata e mi son fatto del male che ,continuando ad allenarmi,non va via finche non recupero riposando qualche giorno...
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  6. #6
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    Non aspettare, ti consiglierei di farti visitare subito e vedere se è il caso di farti una tac...Meglio fermarsi una settimana o due che tre mesi..
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  7. #7
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    Fattelo dire da uno che si è fermato una settimana fà causa dolore alla spalla (di nuovo!!).
    Non fare boiate, vai a farti visitare e.. se devi stare fermo una settimana o due FALLO! Io ogni sera mi addormento sperando che il giorno dopo stò meglio per allenarmi (quindi se riesco a stare fermo io, puoi stare fermo anche tu!!).

    Scusa la franchezza, è che io odio i dolori alla spalla, non li augurerei mai nemmeno al mio peggior nemico palestrato! hahaha

  8. #8
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    Mi succede la stessa cosa...vado a dormire sperando che al risveglio stia meglio e mi passa allenare quel giorno
    è difficile star fermo una settimana...mi è gia capitato a fine aprile e mi scoccia ri-riposarmi
    Vedro che fare...
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  9. #9
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    Potresti darti alla corsa anaerobica per questa settimana,oppure alleni lunedi e venerdi gambe
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  10. #10
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    Deciderò su dafarsi...sperando che l'amarezza non si impossessi completamente di me
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  11. #11
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    Dai su!! Oggi anche io mi sono concesso i miei cari squat! Ce la possiamo fare a resistere! hahahha

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