Mi si è infiammato un tendine, direi coinvolto nell'articolazione dell'anca. Mi è successo anche in passato, sempre in un ciclo di forza, dove lavoravo 2 volte a settimana sullo squat. Adesso il mio programma prevede squat 3 volte a settimana, più 2 eventuali con il sandbag, ma con pesi bassissimi.

Ho cominciato ad accusare i disturbi (in entrambi i cicli), ovviamente quando i pesi si facevano più consistenti, ma anche quando scendevo sempre più sotto al parallelo. Ultimamente lo stavo facendo quasi in accosciata completa.

Il dolore cessa quando scendo al parallelo e non sotto, con gli stinchi perpendicolari al terreno, posizione che come tutti sapete, è impossibile da tenere, se non col multipower o con box squat.

Premetto che ne ho sofferto anche in passato, ma non nello squat, lo attribuii al crunch reverse, ma poi eliminato questo esercizio non ebbi più problemi