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Discussione: Dolori alla nuca per sforzo

  1. #1
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    Pensieroso Dolori alla nuca per sforzo

    Non avendo trovato una sezione del forum adatta ho deciso di postare il mio 3d qui:

    riassumendo ho un problema: molte volte facendo alcuni esercizi particolari come pressa , squat, parallele, panca piana ecc mi viene una fitta terribile alla base del collo...

    Ho già trovato sun internet in un forum la causa del dolore.... una contrattura muscolare di una parte della muscolatura del collo.

    La mia domanda è piuttosto questa. Ho notato che praticamente facendo tutti gli esercizi tendo a mettere parecchio sottopressione i muscoli cervicali, con conseguente rischio di contratture (nn vidico quante settimane di palestra ho perso.......). Sicuramente il mio è un problema di postura nell'esecuzione dell'esercizio. Volevo sapere come fare (se è possibile.... ) ad isolare i muscoli con i quali devo lavorare evitando di mettere sotto stress la muscolatura del collo.

    Inoltre quanto tempo pensate ci voglia in media per tornare in perfette condizioni fisiche dopo tale trauma in media?? Più volte mi è capitato di tornare a esrcitarmi non avvertendo più dolori ma dopo qualche giorno.....zac eccotelo che torna

    grazie molte

    P.S.: c'è per caso una sezione nel forum dedicata agli infortuni da allenamento?? Se nn c'è che ne dite di attivarla..?

  2. #2
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    mah x sicurezza mi farei cmq vedere da un medico... chissà che non sia qualcos'altro, magari è un'infiammazione e ti serve soltanto riposo...

  3. #3
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    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da Brizio78
    P.S.: c'è per caso una sezione nel forum dedicata agli infortuni da allenamento?? Se nn c'è che ne dite di attivarla..?
    Purtroppo potrebbe essere un'idea rischiosa per il fatto che potrebbe indurre alcune persone a disertare il medico fidandosi di consigli su internet e finendo per peggiorare eventuali infortuni o patologie...consigli che poi non possono essere di certo precisi visto il mezzo internet


    per il tuo infortunio credo che con un po' di riposo e qualche massaggio potrai tornare presto in forma...occhio a non sottovalutare le contratture

  4. #4
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    Le cause potrebbero essere tantissime...vai da un medico e da un fisioterapista a farti vedere.
    L'agopuntura può venirti incontro...
    Io starei attento a come esegui gli esercizi, spesso durante lo sforzo contraiamo i muscoli del collo...è un grave errore...
    Attento a come poggi il bilanciere nello squat, io eviterei lat e lento dietro.
    Alternare freddo/caldo può aiutarti a decontrarre il muscolo.....
    Fai più stretching.

    Armando

  5. #5
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    ke vuol diere alternare freddo caldo ?

  6. #6
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    Borsa dell'acqua calda, borda dell'acqua fredda, alternate...
    Se c'è un processo infiammatorio, attendere che trascorrino 3-5 giorni.

    Armando

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Brizio78
    riassumendo ho un problema: molte volte facendo alcuni esercizi particolari come pressa , squat, parallele, panca piana ecc mi viene una fitta terribile alla base del collo...
    Problema = identico finche' facendo leg extension o sentito un crac! netto ha iniziato a girarmi la testa e non riuscivo a muovere del tutto il collo.....io da idiota dopo essermi fermato per 10 minuti ho addirittura finto la scheda...l'errore piu' grosso della mia vita il giorno dopo nn riuscivo ad alzarmi dal letto per il dolore atroce al collo nella stessa posizione descritta da te....dopo aver preso per 2 settimane muscoril compresse la cposa sembrava fosse guarita MA dopo la prima serie di Lat Machine PATATRAK! di nuovo e vedevo le stelle....sai kome sono guarito? ......... stando fermo 1 MESE e facendo Voltaren INIEZIONI 2 al giorno per 10 giorni e finalmente sono rientrato in pista tutto aggiustato ;-P spero di esserti stato d'aiuto ...ocio a nn sforzare

  8. #8
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    Sorpreso

    ah bhe ovviamente il muscoril e il voltaren mi erano stati prescritti dal medico dopo un accurata visita....pensa che addirittura mi aveva detto che, se il male continuava, era meglio continuare a prendere anche il muscoril compresse oltre il voltaren iniezioni....

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