Mi sento debole in palestra urgente

[francetor94]

Ciao a tutti è la prima volta che posto qualcosa perchè di solito tendo a leggere le altre discussione relativi hai miei dubbi/problemi.(spero di non aver sbagliato sezione)
Allora praticamente ogni volta che vado in palestra dopo metà schedina (anche meno) mi sento molto debole e la grinta che avevo quando ho iniziato sparisce completamente facendo spazio a sonno e "noia",quindi dopo un pò me ne vado senza alcun risultato. Questo mi sta succedendo da 5 o 6 mesi ormai e il mio fisico è tornato " flacido " e poco muscolo ( infatti adesso ho la pancia al contrario di prima che si intravedevano gli addominali), io veramente non capisco da cosa può derivare questa debolezza/poca grinta eppure un anno fa ci davo dentro come un matto e avevo risultati molto evidenti, premetto che sono un ragazzo di 19 anni che pratica la palestra ormai da un anno e mezzo.
Così non posso continuare secondo voi cosa dovrei fare / prendere per ridarmi quell'energia che avevo un tempo?
Grazie in anticipo =)

[Davide Farella]

Quanto tempo ti alleni?? Mangi adeguatamente?? Dormi abbastanza??

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[francetor94]

Ecco mi ero dimenticato di scrivere che faccio una vita sana ,non fumo ne bevo e mangio cose sane ( anche se qualche volta mangio merendine) forse dormo un pò troppo.. comunque prima mi allenavo per 2 ore ora 30 -40 min e basta

[Davide Farella]

A che ore ti alleni, quante volte a settimana? Fai fasi di scarico? Quanto tempo mangi prima? Cosa mangi?

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[francetor94]

Prima mia allenavo quasi tutta la settimana facendo stop il fine settimana adesso ogni 2 o 3 giorni, con fasi di scarico cosa intenti? faccio questa serie andando a diminuire il peso: 6-8-10-12 , Mangio 1/1:30 ora prima, la domanda cosa mangi è un pò vaga diciamo che vario molto e non mangio quasi mai il primo

[Eknana]

Sei sempre motlo vago. Però penso che la mancanza di carboidrati (il primo) possa influire.
Io penso che senza sverrei a metà allenamento. Quelle volte che mi è capitato per problemi di tempo poi mi sentivo "debole" e sicuramente meno concentrato.

[Davide Farella]

Quoto tutto e aggiungerei che da come parli, s'intravede una motivazione pari a 0. Allenamenti ed alimentazione casuale non portano da nessuna parte: niente passione & niente risultati = niente voglia

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[francetor94]

Sono molto vago sulla mia dieta perchè praticamente mangio di tutto visto che non sono io che cucino... comunque hai ragione non assumo molti carboidrati d'ora in avanti consumerò più pasta Davide se non avessi la motivazione secondo te per cosa mi sarei iscritto in palestra? io ci vado perchè mi piace e mi fa sentire bene , solo che questo periodo sta andando un pò male per via di questa debolezza... Grazie a tutti per le risposte!

[Davide Farella]

Nella mia palestra (purtroppo per alcuni motivi ho dovuto scegliere, temporaneamente, la più vicina a casa) il 99% ci viene a cazzeggiare o perché pensa che l aria della palestra "causi" un bel fisico.
Ora non to sto paragonando a loro (anche perché non ti conosco), ma volevo solo farti notare che non è così impossibile andare in palestra senza essere motivati; poi ripeto, quello vuol dire andare in palrstra a cazzeggiare, andarci senza motivazione (o con motivazione insufficiente) è tutt'altra cosa

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[fifty]

Il fatto che questa situazione duri da tempo e, non sia passeggera, mi porta a presumere una forma depressiva latente.
Naturalmente la mia considerazione va presa a beneficio di inventario.
Il mio consiglio è di rivolgerti al tuo medico che saprà inividuare una corretta valutazione.
Inutile postare sul forum problemi non facilmente individuabili.
Ciao

[carnera]

Più che depressione latente mi pare scarsa voglia. Non tutti riescono a mantenere la motivazione adeguata, diventare grossi è difficile

[Damiano91]

Giuste le valutazioni di carnera e fifty, ma anche io sarei orientato verso un tipo di alimentazione inadeguato che ha portato poi all'indebolimento progressivo. Certo è che dovresti scrivere dettagliatamente l'alimentazione per vedere se effettivamente hai carenza di qualcosa.